就是因爲長時間的生活壓力，有很多人都沒有注重於日常的飲食，更容易會出現胃腸不適的現象，此時就應該選擇通過小零食來養胃，比如可以多吃板栗，也可以多吃紅棗，另外也可以選擇茯苓餅，都能夠有效達到養胃的作用，而且還能夠呵護健康。
說到胃痛，相信大家並不會陌生，在生活中也經常性會遇到，這是因爲飲食不規範所造成的胃病症狀，也一直都困擾着白領一族，那麼在這種情況下，大家可能並不知道還有一些小零食，照樣可以達到養胃的效果，那麼哪些小零食可以養胃呢？
一、板栗
在秋冬季節，板栗是一種可以作爲零食的食物，每天在包裏面放上一些板栗，不管什麼時候都可以吃。中醫也認爲板栗具有養胃健脾，活血止血的效果，而且還能夠壯陽補腎，如果在兩餐之間可以把板栗當成主食，又或者是在飯菜之後吃也同樣有着很好的效果。
二、紅棗
紅棗具有補脾和胃的效果，發揮養血安神的作用，如果存在中氣不足，脾胃虛弱的現象，也應該多吃紅棗，難怪民間就會說一天吃上三個紅棗，能夠有效延緩衰老，所以把大棗當成零食也同樣可以發揮養胃的作用。
三、茯苓餅
茯苓餅具有寧心安神的效果，更能夠促進體內的水分排出，同時還能夠有效控制肥胖，在健脾養胃的過程中還可以有效控制廢物的生成，可以將體內的毒素排出，減少四肢水腫的現象，呵護人體的健康。
四、烤紅薯
紅薯含有豐富的營養物質，內部含有各種維生素，蛋白質，脂肪，能夠有效促進人體的吸收，具有補中益氣的效果，還能夠緩解胃腸不調。中醫認爲烤紅薯就能夠達到養胃的效果，但是平時儘量還是不要多吃，以免出現熱量超高。
五、山楂片
如果存在腸胃不良的情況，可以選擇多吃山楂片，山楂片裏面含有蘋果酸，檸檬酸，還有維生素，能有效促進脂肪類食物的消化，同樣也可以呵護個人健康。
