零食對於孩子來說是極具誘惑力，並且在孩子成長的過程中，三餐之外的零食也必不可少，也是不可迴避的問題。很多孩子都會有或多或少吃零食的情況，那麼，究竟適合小孩吃的零食有哪些呢？
1. 既然零食問題不可迴避，那麼家長可以給小孩子挑選一些新鮮而易消化的零食，如一些奶類和新鮮的水果，或者是風乾的葡萄乾等一些天然水果製作的乾果類，小零食。
2. 也可以給孩子準備一些堅果類零食。比如核桃，腰果，榛子，甜杏仁兒等，不但含有豐富植物蛋白，並且還含有多種鈣，鐵，硒，銅等微量元素，對孩子發育期營養補充有益處。
3. 烘培類的餅乾，麪包等。這一類的零食要儘量選擇新鮮的，保質期越短。其添加的防腐劑等食品添加劑的成分會越少，因此不要買超長保質期的這類零食。
總之給小孩子買零食，要掌握少油脂和較少添加劑爲原則。並且在給孩子吃零食的時候，每天的零食最好不要超過三次，尤其是在準備正餐前，一定不要讓孩子再吃零食，以免孩子不好好吃飯和出現挑食，偏食。
