腸胃如果出現明顯的疼痛現象，也同樣需要懂得如何去養胃，養胃的方法其實也有很多，可以選擇一些具有養胃效果的零食，比如堅果，奶製品，果脯，這些食物就能夠有效呵護腸胃的健康，補充人體所需要的維生素，還可以有效促進消化，改善消化不良。
如果在平時沒有注重於一日三餐，很容易會出現腸胃疼痛現象，這對於腸胃也會有一定的好處，如果實在感覺到飢餓，也可以選擇吃上一些零食，但是有不少的人都會覺得，零食其實對於腸胃也沒有好處，如果能夠結合個人的實際情況也會有着好處，那麼哪些零食是養胃的？
一、堅果
堅果其實也是植物的一種精華，部分內部含有豐富的營養物質，比如維生素，礦物質，還有蛋白質，當肚子飢餓時，如果能夠吃上一些堅果，就會擁有保護的效果，而且堅果的種類其實也有很多，比如板栗，開心果，腰果等等。相對來說更具有養胃效果的應該選擇核桃，又或者是花生這兩種堅果，對於腸胃就有着更好的效果，但是堅果其實也不應該多吃，因爲裏面含有的油脂比較多，可能就會出現消化不良的現象。
二、奶製品
如果腸胃不好的時候，就可以選擇多吃一些牛奶，平時如果經常性的反胃，也可以選擇一些溫牛奶，牛奶在經過殺菌之後添加有益菌，就可以成爲酸奶，酸奶中含有乳酸成分，有着柔和的酸味，能夠有效促進人體的消化，可以有效保護胃粘膜，對於人的腸胃也同樣有好處。現在的酸奶也會加上果汁果醬，有着順滑的口感，口感比較美味，所以就得到大家的喜歡，在吃飯之後就可以多吃一些具有促進消化效果的酸奶。
三、果脯
果脯本身就是用水果加工而成，也是一種果肉的零食，所以如果能夠在肚子飢餓的時候吃上一些，能夠有效減少飢餓的感覺，水果中本身就含有礦物質維生素，還有粗纖維等等，在做成果脯零食之後，依然還是可以保留維生素，在這種情況下也可以選擇多吃一些能夠補充人體所需要的維生素。
