平時可以通過多飲水、攝入新鮮水果蔬菜、創造良好生活環境等方式補充水分。
日常生活中，主要可以通過大量飲水的方式補充水分，正常人每天的飲水量應保持在1500~2000ml之間。若存在嘔吐、腹瀉等情況，則需適當增加飲水量，以防水電解質紊亂。同時，新鮮水果蔬菜中富含水分，所以可適量食用或榨汁飲用，還可補充機體所需的維生素、膳食纖維素等。
除上述方式外，應注意創造良好的生活環境，勤開窗通風、保持室內溫溼度適宜，必要時可使用加溼器，具有輔助補水作用。若因疾病導致缺水，則需遵醫囑靜脈輸入平衡液改善。
建議日常注意飲食合理性，養成按時喝水的良好生活習慣，但也不可過量飲水，以防水中毒。
