由於工作原因，有些女性朋友沒有多少運動。我們知道，運動可以用促進血液循環，如果血液循環變慢，會慢慢的出現慢性盆腔充血，甚至引起了輸卵管炎等疾病。這裏我們將介紹瑜伽三個動作，有助於血液在身體的流通。避免輸卵管炎的發生。
第一式：束腳式
1、腳心相對，膝向旁打開，兩手抓腳。
2、呼氣時身體向前下落，儘量將腹部靠近腳尖。
第二式：坐角式
1. 雙腳儘量向兩側打開，膝蓋伸直，腳尖垂直。
2. 慢慢吸氣，舉起雙手。
3. 慢慢呼氣，同時身體向前下落，儘量將腹部靠近地面。
第三式：反弓式
1. 腹部貼地平躺，雙臂在身體兩側伸直。一側面頰貼地，兩腿和腳踝併攏。彎曲兩腿，腳跟接近臀部。左右兩手分別抓住同側腳踝。
2. 吸氣，屏住呼吸，擡頭。緩慢、柔和地向後拉動雙腿，拉到力所能及的最大限度(如圖)。屏住呼吸保持上述姿勢10秒鐘。
3. 呼氣，與此同時，頭和胸部向地面放下，還原。
這是一套相對比較簡單，容易上手的瑜伽運動。女性朋友們可在休息的時候，剛剛起來的時候，或者睡覺前，做一下這三個基本動作，對輸卵管炎的治療有很大的幫助哦!
