現在很多年輕人更崇尚的一種勢均力敵的愛情，但是在生活中不乏有戀愛腦的人，過度對另一半依賴，可能是癡迷型依戀的人，那麼，怎麼改變自己呢？下面本站小編就帶來介紹。
心理學家說，他們可能是癡迷型依戀的人。
在親密關係中，人們的表現各不相同，有人迴避親密，想多獲得一些獨立的時空;有人擔憂被拋棄，想多聽伴侶表達愛意。根據迴避親密、擔憂被棄這兩個維度上的不同表現，成年人的依戀類型大致可以分爲以下四種：
安全型依戀：無論是和伴侶親近還是獨處，都能很舒適;
疏離型依戀：非常回避親密，覺得自己不怎麼需要親密關係;
恐懼型依戀：既迴避親密，又擔心自己不被喜歡，十分糾結;
癡迷型依戀：過度依賴，也就是“戀愛腦”的表現啦!
究其根本，癡迷型依戀的人，內心對自己的看法是消極的，伴侶在他們心中的形象是非常積極的，所以他們纔像丟了魂一樣，希望這個好伴侶不要拋棄“差勁”的自己。
癡迷性依戀的人，總是表現出一種“情感上的飢渴”，以及對依賴和承諾的強烈渴望。
1、學會愛自己
“癡迷別人，首先要癡迷自己”，學會愛別人，更要先學會愛自己。
在人際交往特別是自己的情感生活中，要先適當的考慮自己的情緒和要求。不要因爲癡迷別人，而委屈自己。
在日常生活中建立起對自己的依戀，保護好自己，才能逐漸走出這種異常的人格。
2、自我肯定，學會獨立
癡迷型人格者常常爲了一段感情生活，一個人放下所有。但世事無常，感情也不可能都是永久的。
對於一個人來說，更要學會獨立，不要把自己的喜怒哀樂寄託在另外一個人身上。不用去用過多的行爲和手段證明自己是被愛的，學會適當放大自己的優點，時常暗示自己的優秀，是值得被愛的人。
3、接受情緒
癡迷型的人總有一種焦慮：擔心被拋棄。這種焦慮讓他們沒有辦法靜下心來享受現在，不僅如此，他們還會把焦慮等負能量傳遞過對方。
情緒也是一種能量。能量是守恆的。所以投出去負能量，最終回來的，也只能是負能量。
於是，焦慮-傳遞焦慮-回收焦慮，形成了一個負能量循環系統。科學證明，90%焦慮的事情，並不會發生。除去焦慮，還有其它很多情緒。
情緒並沒有好壞之分。每一個情緒的出現都只是信號或者提示。所以，學會接受那些負面情緒，雖然它們往往伴隨着痛苦;情緒是一種客觀，那些痛苦，其實也是你賦予的。
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