咖啡現在有很多種，但其實咖啡的熱量並不高，但這裏的咖啡是指什麼都不加的純黑咖啡，那麼，咖啡可以降低食慾嗎？下面本站小編就帶來介紹。
其實，並不是所有咖啡都是高熱量飲品。
現在市場上很多速溶咖啡或者花式咖啡，都加了不少白砂糖、植脂末，這些咖啡的確熱量都比較高，並不健康。另外，那些頂着一坨奶油、還齁甜齁甜的“含咖啡因飲料”，不光熱量爆表，還會因高糖產生各種壞處，少喝爲妙。但是，如果是什麼都不加的純黑咖啡，就沒有什麼熱量。
關於降低食慾，有研究顯示，餐前喝咖啡會減少飯量。不過，如果咖啡離正餐太久，比如是在吃飯前三四個小時喝咖啡的話，下一餐的食量並不會受到影響。
一項對33名超重和正常體重的人進行的研究發現，喝咖啡可以降低超重人羣的卡路里攝入量。但在另外的研究中，咖啡並沒有顯示這麼好的作用。所以，咖啡是否有助於減少卡路里的攝入，還需要更多的研究。
現在網上賣的減肥咖啡，有的只是單純的黑咖啡，一般也就是速溶黑咖啡，賣家加了一些宣傳而已。有的呢，是在咖啡裏面加了一些可能有助於減肥的東西，比如“左旋肉鹼”。跟咖啡因一樣，左旋肉鹼是不是真的能夠有助減肥，也並沒有完全確定的結果。所以購買“減肥咖啡”的時候，要注意這個咖啡是單純的黑咖啡，還是加了其他的東西。如果加了其他成分的話，要注意生產廠家是否正規，產品是否有正規的批號等。
所以，咖啡對於體重控制的作用只是很小的一部分。至於咖啡對健康到底好不好，主要就是一個量的問題，只要喝的量合適，就利於健康；喝過量了，就可能對健康有害。
對健康成人來說，每天攝入不超過400毫克咖啡因的咖啡是安全的。孕婦每天攝入咖啡因不能超過200毫克。
另外要注意的是，我們討論咖啡的健康問題時，說的都是黑咖啡，是指不加糖、不加奶油的咖啡。加入奶製品和糖分後，咖啡或奶茶不僅熱量爆表，只能變胖，而且也容易讓皮膚出油長痘。
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