小腿粗是很不美觀的，任何人只要是小腿很粗的，穿衣服就不會很好看，因此大家都會想辦法減下來，還會練一下平衡。那麼爲什麼小腿粗一定要練平衡？小腿粗該怎麼減肥？下面本站小編帶來介紹。
人的平衡功能原理十分複雜。我把平衡的狀態分爲兩種：
第一種，自動化的，反射性的平衡狀態。這種平衡狀態，不需要思考、肌肉沒有過度的發力，快速、準確、精巧地達到了平衡的狀態。
第二種，費力平衡狀態。是當第一種平衡狀態沒有成功建立平衡，各種肌肉激烈地發力，精神高度集中地維持平衡。
很顯然，第一種平衡的水平越強，腿部的肌肉就越省力。如果在走路、單腿站立的時候，第一種平衡水平就弱，那麼小腿肌肉必然長期過度發力，然後越來越粗壯。
小腿粗如果是脂肪帶的，應該通過全身的減重、合理的生活方式、合理適度的營養、科學長期的鍛鍊、戒菸、限酒，其中心理的平衡最重要，只有長期讓整體的脂肪減少，才能帶來小腿的脂肪減少。如果是小腿的肌肉明顯的增多，或者是由於個體的差異，建議以健康爲主，保留好小腿的肌肉。
小腿粗是需要進行瘦身的，可以先減肥，使自己的體重達到理想體重，也就是身高減105到達標準體重，然後再進行局部瘦身，如果在計算過程中發現患者體重較理想體重超過20%，提示患者有肥胖的情況應該進行減重。
減重需要管住嘴、邁開腿，對每天攝入大卡進行總量控制，並選擇一項適合自己的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車等。當體重達到理想體重時再進行瘦身，也就是肌肉的局部訓練，使得小腿肌肉纖長有力，而達到健美、強身的目的。
一般形成小腿粗是由於在運動完之後沒有做足夠的肌肉拉伸所導致的，還有一種原因就是常見於梨形身材的人。在平時要針對自己胖的地方，學一些運動進行減肥，如果小腿偏粗，可以再跑完步之後做拉伸運動，另外，再平時跑步時注意不要將力用在腿上，而是應該用在腳上，避免用錯力造成身材比例不協調。
飲食上要制定一日三餐，要補充足夠營養，也要在一定程度上做到清淡飲食。
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