很多人早晨都會來一杯蜂蜜水，覺得對身體有好處，比如通便，美容養顏是常被談起的作用，那麼，喝蜂蜜通便嗎？可以美容養顏嗎？下面本站小編就帶來介紹。
蜂蜜對通便沒啥用，但對咳嗽有用。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，不能美容，但工作累了喝杯蜂蜜水卻能及時給你補充能量和水分。
英國衛生部綜合分析了多項研究證據發現，對於5歲以上的孩子和成人來說，蜂蜜可以緩解因上呼吸道感染引起的咳嗽。
此外，蜂蜜不能通便。如果喝完蜂蜜水發現「一路暢通」，多半是果糖不耐受的緣故。所以如果你不是「果糖不耐受」，你就別想通過蜂蜜來通便了，它只會讓你胖起來。
記得不要給1歲以下的寶寶喂蜂蜜。蜂蜜中可能含有肉毒桿菌和芽孢，即便很微量，但對於尚未發育完全的寶寶來說，也可能造成致命的威脅。
蜂蜜含有大量果糖，攝入過多會刺激內源性嘌呤的合成，痛風患者、高尿酸人羣也最好少吃些蜂蜜。
恐怕這點會讓大家失望了，不光是蜂蜜就連和用蜂蜜衍生出來的蜂蜜柚子茶，大家在購買時可以仔細觀察包裝上配料表的成分，能夠清晰可見碳水化合物、熱量、糖分。
據市場調查反饋回來的結果發現，即使按照30g左右的蜂蜜柚子茶計算，喝下去後機體也會吸收將近20g左右的糖。而在新版《中國居民膳食寶塔》中提到的是，每日每人要限制在25g以內，足以見得，蜂蜜是高糖飲品。
天天喝這樣的飲品，非但會使體內的血糖水平在短時間內提高，機體中的胰島素還會爲了平衡血糖值，促進大量胰臟中大量β‐細胞分泌胰島素的成分，才能避免高血糖的危險，既不能美容養顏還會加速衰老。
要注意蜂蜜的食用量，蜂蜜每天的食用量一般爲兒童少年不超過30﹣50克，成年人範圍則爲50﹣100克，田野牧蜂建議根據自身情況適量食用蜂蜜。只要適量食用，吃純正蜂蜜對身體不僅沒有壞處，還有許多好處。蜂蜜中除葡萄糖和果糖外，還含有氨基酸、活性酶、維生素以及礦物質等多種營養成分，這些成分與人體體液成分相似，都可以被人體吸收利用。
同時蜂蜜中的多種成分還可以促進身體的新陳代謝和血液循環，幫助更快地排出體內廢物，使身體的處於更好的狀態。
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