3月5日是驚蟄節氣，在這個時節，氣溫開始回暖，但還是有寒冷的時候，是感冒多發季節，養生要做好預防，那麼，主要是預防什麼呢？養生注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。
驚蟄時節，乍暖還寒，要注意做好“三防”：防上火、防感冒、防倒春寒。
防上火
仲春之時肝氣生髮，人容易“上火”，晨起後宜喝溫開水，日常也可飲用少量白茶。若是出現口苦、口乾、口臭、咽喉疼痛等症狀，可用少量菊花、金銀花等量泡水代茶飲，以清熱降火解毒;配等量桂花，則能中和菊花和金銀花的寒性，亦可改善口氣。三花相配，是非常不錯的選擇。
防感冒
春季是流行性感冒的高發季節，各種病毒和細菌活躍，而鼻腔是將它們傳入身體的主要途徑。堅持早晚進行鼻腔清洗，能夠有效預防感冒。可以用鼻腔清洗液，也可以手捧清水，用鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻後用力將水噴出，反覆3-5次。此外，用香菜、白蘿蔔、生薑、冰糖一起煮湯喝，適合於風寒感冒初起，體溫不是很高，有輕微流鼻涕但無明顯咽痛時。
防倒春寒
“風”是這一時節的主角，且風力較大，稍不注意病菌就會侵犯人體。避風邪、暢情志、節飲食，是此時的養生之道。我們要護好手腕、腰腹臍、腳踝3個部位。手腕處，爲神門穴做好保暖，可以保護全身血脈。人的陽氣以腎爲本，腎居於腰腹部，腰部保暖有助於腎臟健康。腹部有很多重要經脈，如脾胃經、肝腎經等，腹臍又最易受寒，特別是胃部怕冷、容易腹瀉的人要特別注意此處的保暖。足踝處不外露，很多女性手足肢寒、痛經腹冷都是因足踝處受寒所致。
三戒：一戒飲早酒，“早酒晚茶最傷身”，切忌空腹刺激傷身體。二戒飲斗酒，好勝賭酒超過限度，不僅會破壞歡樂的氣氛，還會造成損肝傷胃的結果。三戒飲連席酒，一日中赴酬數次，連席飲酒，酒量再好也難以應付。
五決：一飲葷酒，飲酒必須有佐酒萊餚，邊飲邊吃富有營養的葷菜。二飲坐酒，要舒舒服服坐着飲酒，不可借酒裝瘋，狂跳歡舞。三飲慢酒，要細品慢嘗，體會其味，切忌狂飲猛喝。四飲正酒，飲有註冊商標、合格廠商生產的正宗酒。五飲節酒，要有節制，節制就是飲到自我感覺身心最爲舒暢的程度爲止。
一忌冷飲;二忌空腹飲、盛怒飲;三忌混飲;四忌強飲;五忌酒後立即洗澡;六忌孕婦飲酒;七忌小孩喝酒。
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