少年白頭的現象越來越普遍，它和脫髮一樣困擾着很多人，不想年紀輕輕就長白髮就要及時的預防，早做準備，那麼怎麼預防年紀輕輕長白髮？下面本站小編帶來介紹。
一、保持良好的精神狀態
其實要預防白髮，也不困難。首先我們要保持良好的精神狀態，避免過強的精神刺激，因爲樂觀是一切症狀的良藥。在平時如果感覺心情不好，可以多聽聽音樂，或者多做能讓自己開心的事情，多和朋友去參加戶外活動或有意義文娛活動。總之不能讓自己沉浸在抑鬱或悲觀的情緒當中。
二、保持合理飲食
平時在生活中應該多吃新鮮的蔬菜和水果，清淡的飲食，少吃辛辣或冰冷的食物，克服偏食一些不良的習慣。讓體內的營養達到平衡狀態，同時有也可以吃一點滋補的食品。比如核桃和黑芝麻，這些東西都有利於毛髮的生長。在開始出現白髮的跡象之前，我們還可以多吃一些補腎的中藥。
三、少染髮燙髮
面對白髮，有一些人選擇去理髮店染髮。但也有醫師建議，在工作和娛樂需要的時候可以去偶爾染髮，提高自己的個人形象，但是不建議長期染髮的。因爲長期染髮不僅損害頭皮，還可能損害各種臟器，對身體健康有不利的影響。
四、不要亂拔白髮
還有一些人長了白髮，喜歡會拔掉白髮。有專家表明，白髮雖然並不會越拔越多，但拔掉後還會長出來。因爲白髮被拔掉以後，毛囊只是暫時空掉，過段時間還會再長白髮。另外，頻繁拔掉白髮會有一定的機率破壞毛囊引發感染，所以不建議這樣做。
有人說白髮能轉黑，其實白髮是很難逆轉的。所以要想減少白髮，一定要做好預防工作，以防年少白頭。這樣就要避免日常的工作勞累，生活不規律導致的心情不愉快，從而早早的催生白髮。想要預防白髮的產生，就必須要保持充足的睡眠、適當的多運動、多吃一些蔬菜水果、保持良好的心態等等。
這裏先普及一個常識，雖然大家可能已經知道頭髮的顏色是由黑色素所決定的，雖然黑色素並不是唯一的決定因素，但卻是至關重要的因素。比如我們亞洲人常見的黑色頭髮，除了黑色素以外，還是由等量的黑色素、鐵、銅一起決定的。金屬元素在頭髮的顏色上面，也起着非常重要的作用。
沒有色素，就意味着頭髮裏面白脂素增高，頭髮就會呈現白色。此外，黑色素是由在毛囊裏的黑素細胞產生的，在黑素細胞中，有一種分子叫酪氨酸，酪氨酸分子在酪氨酸酶和氧化作用的影響下，形成了黑色素顆粒。所以，當酪氨酸酶停止活動時，黑色素就不再產生，這時候白髮就自然而然出現。
從當前來看，有數據顯示30～70%的少白頭有家族性，有的青少年的白髮，和胃腸道功能紊亂，缺乏氨基苯甲酸、泛酸有關。其他疾病如惡性貧血、心血管疾病、甲狀腺功能亢進等，可以合併出現少白頭。人的白髮由黑轉灰變白，是一個緩慢的生理過程。
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