生活中有很多人害怕社交，有一種是主動遠離，而的有的則是本能抗拒，牴觸，通常害怕社交的人在交際上會展現出焦慮感，那麼，爲什麼有的人害怕社交？下面本站小編就來說說。
其實這樣的人羣中內心是不自信，很羨慕那些在社交中游刃有餘的人，多麼希望自己也能輕鬆從容的交流。
很多社交恐懼者，童年並沒有一個非常如意的原生家庭環境，長輩不善言談，或者忽視了這方面的培養，又或者命令式地要求學會人情世故。
因此從小對社交有一種天然的抗拒和恐懼感。
往往這樣的人心裏都有社交焦慮，在社交開始前就開始焦慮擔憂，越想克服越焦慮。
這樣的人羣往往是社交上的不自信，會連着你整個人的自信心一起拖垮，讓你的生活向內坍縮，無論在工作生活還是戀愛中都吃很多虧，人生失去更多可能，個人機遇也發生改變除此之外。
在生活中交友上心裏也有社交苦惱，在社交時感到煩惱，不舒服，與人交往不適感遠大於舒適感。
1、我怕在重要人物面前講話。
2、在人面前臉紅讓我很難受。
3、聚會及一些社交活動讓我害怕。
4、我常回避和不認識的人進行交談。
5、讓別人議論是我不願的事情。
6、我回避任何以我爲中心的事情。
7、我害怕當衆講話。
8、我不能在別人注目下做事。
9、看見陌生人我就不由自主地發抖、心慌。
10、我夢見和別人交談時出醜的窘樣。
1、接納自己。
牢記沒有十全十美的人，接受自己的現狀，全面客觀地認識自己。明確自己有哪些優點，同時也不擴大自己的缺點。
2、正視恐懼。
正視社交恐懼感，逃避只會讓自己更緊張，更懦弱，所以必須勇敢去面對。嘗試在進入社交場合之前先泡個熱水澡，聽聽音樂，放鬆身心。
3、自我暗示。
當緊張和恐懼來臨時，用言語自我暗示：我和別人一樣都是這裏的一員，他們也會緊張，他們也想交流，他們是不會專門盯着我的。
4、挑戰自我。
不斷將自己推出舒適圈，鼓勵自己多參與社交活動，多與人交流。優先選擇自己感興趣的活動，和熟悉的人交談。培養在公衆場合表達自己的能力，然後循序漸進，最後達到和陌生人交談。
5、尋求幫助。
如果症狀實在無法緩解，且已經嚴重影響到了生活和工作，建議儘快去看心理醫生，在專業人員的指導下進行心理治療或藥物治療。
以上就是有關爲什麼有的人害怕社交，害怕社交的原因介紹，想了解更多信息請繼續關注。
