失戀分手後有段時間是非常難熬的，好像被全世界拋棄了，但當自己熬過來的時候，世界也會變得更明亮，那麼，多久才能真正放下一個人？失戀爲什麼會痛苦？下面本站小編就帶來介紹。
有人說半年，有人說一年，有人說雖然那段時間很難熬，但只需要幾個月。
後來我們才知道，要靠自己去度過那些容易胡思亂想，容易失眠的夜晚，等某一天，自己終於釋懷，不再想揪着不放，以前想不通透的事也不算想通透了，只是不再非要問個清楚問個明白。
以前心心念念也好，在心裏捶胸頓足覺得不甘心也好，都不那麼重要了。
“是某一個黃昏午後，沒有發生任何事情，自己心裏突然間就覺得，也就那樣吧。我記得那些事情，但沒有太多的情緒波動。
這一刻什麼也沒發生，但我對過往的一切感覺都不一樣了。
大概就是真正放下一個人的感覺。”
或許是因爲“你的一部分自己”丟失了。
當人們處於親密關係中時，他們的自我就會與伴侶的自我交織在一起。在某種程度上，這兩個自我的重疊可能是關係中非常積極的一部分。
但這也意味着，分手在某種程度上會導致自我的喪失。人們感受到了自己對自己的拒絕。
心理學家Dweck提出，當分手所代表的“拒絕”與自我概念密切相關時，人們就更不容易接受分手——也就是說，“拒絕已經成爲他們本身的定義”。
其實，也許我們可能不知道，分手也可能不是壞事。
這不是什麼“愛得不夠深”的矯飾，而是一種類似於“創傷後成長”的心理變化。過去的關係，在某種程度上塑造了我們作爲一個人的身份。它指的是，一段關係的結束，能推動你從中獲得積極的意義，變成更好的自我。
心理學發現，那些經歷了“分手後長大(Growing up after breaking up)”的人，不僅更容易從失戀的陰霾中走出來，還成長爲一個更好的自我。正如尼采所說的，“殺不死我們的東西讓我們更強大”。
斯坦福大學博士後Lauren Howe與心理學教授Carol Dweck調查了數百個有關分手的故事。他們發現，那些受到感情創傷最小的人，往往是那些“將分手視爲自我提升”的機會的人。
所以，允許自己失戀後出現的各種悲傷、憤怒甚至是混合式的情緒吧。甚至可以讓自己主動的陷入痛苦，釋放在痛苦中。你越允許自己充分體驗失戀後所浮現出的情緒，那些情緒就越可能放過你。
而且，失戀後的悲傷是非常有意義的。
當你感到悲傷的時，你會慢下來，你會流淚，你會嘆息，你會覺得渾身疲軟。它會使你的生活節奏慢下來甚至定格一陣子，讓你能夠重新積聚改變，以至於重新整合自己，從而繼續前行。
悲傷是一種非常有整合力的一種情緒，它的存在可以讓你重振旗鼓，帶着傷痛繼續走下去。當你能夠接納或者整合你生命中的負面情緒，就越會獲得一種更加立體和完整的人格，同時你的整個生命也會變得更有深度起來。
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