出軌對於一段感情的傷害是致命的，但有些人還是無法放棄選擇挽回，出軌有精神出軌和肉體出軌，有些人在意的兩者的程度不一樣，那麼，精神出軌和肉體出軌哪個更值得挽回？老公精神出軌如何挽回？下面本站小編就來說說。
很多人在聽說男人出軌時，總會痛罵其不如某動物，“果然男人都是下半身思考的動物”，然而，下屬平民百姓上到影視明星，甚至還有部分公職人員乃至大學教授，總是前赴後繼，不遺餘力的呈現着男人的“動物性”，這不是靠道德和咒罵能解決的問題，男人人性的特點是客觀存在的。
同時，每一個男人的出軌，都有至少一個女性在配合，而這些女性往往也是有夫之婦，所以出軌是世風日下嗎?
出軌固然不對，但是這更加說明了在這個越來越重視自我內心需求的時代，人們不願意再委屈自己，這甚至可以說是一個比較普遍的社會性問題。當然我不會爲出軌辯解，黑就是黑，怎樣也無法洗白。
想要挽回肉體出軌的人，無非就是搞清楚你們之間到底發生了什麼事情，是什麼導致你們的婚姻即將走到盡頭。如果兩個人都有意重新開始，那麼就要正視並承認這個問題，繼而面對並解決這個問題。
其實精神出軌纔是最難挽回的，因爲婚姻中的忠誠來自於吸引，光光靠道德責任去約束是很難有長久忠誠的。精神上沒有溝通的婚姻是痛苦的，如果能做到原諒和繼續相愛那就要增加二人的吸引力，否則結果自然會向另外一個方向發展。
第一：深入交談
很多女人得知老公出軌之後都是直接上綱上線的“道德教育”，似乎佔據道德制高點婚姻就會迴歸一樣，而疏忽了出軌對自己內心的傷害。
這一步的關鍵點在於，激發男人的愧疚心理和責任感，同時反思自己在婚姻中的不足，表示自己對男人疏於關注，間接地也是表達對家庭和對男人的愛，同時也是在傳達自己的需求。
第二：營造彼此的個人空間
在生活中我們需要另一個人的關心和關注，但是有時候我們會需要一個人的空間。
很多夫妻感情變壞就是從空間越界開始的。
在婚姻裏有這樣一個理論：
有時候，壓力和疲憊讓男人喘不過氣來，他需要一個“洞穴”，在裏面尋求解脫(可以翻閱之前有關男人”洞穴“心理的文章)。這時，女人要做的就是給他時間和空間，不做糾纏和干擾。等他從“洞穴”裏出來以後，他會平靜地向你訴說，並感激你的理解和體諒。
第三：學着對對方提要求
懂得如何正確的提出要求是親密關係維繫中不可或缺的一部分，大部分女人在婚姻生活中對男人所謂的要求，可能不是讓男人今天記得買這個就是把碗洗了等等。
想要男人能夠從你身上獲取上進的動力，從來不是隨口的一個要求可以達到的。
所以說你要男人有變化，首先要自己有變化。
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