頭髮稀少也可以通過食補來解決，吃點雞蛋、鮭魚、脫脂奶都能護髮，還能避免掉髮。下面快步跟着看看吃啥能護髮吧。
1、雞蛋。雞蛋不錯的蛋白質來源，而頭髮的主要成分就是蛋白質，各位MM也應該知道其中的關係了吧。
2、鮭魚。鮭魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質能讓頭髮更強健，還能避免頭髮變得乾枯。
3、墨綠色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有豐富的維生素A和維生素C，適當吃能讓頭髮毛囊代謝更正常，髮質會更棒。
4、脫脂奶。脫脂奶中含有鈣，經常喝能頭髮更健康，早餐一杯酸奶或脫脂牛奶再搭配一個雞蛋，簡單卻營養。
5、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素，適當吃會讓頭髮變得更強韌，其實補充鋅也可以讓智力蹭蹭漲。
