頭皮癢、掉頭髮，除了用各種護髮產品外，吃的方面也要注意好，少油少鹽，多吃一些護髮食物，例如橄欖、無花果等。下面詳細瞭解頭皮癢掉頭髮吃什麼食物好吧。
無花果。如果你經常梳頭會脫髮，可能是缺鐵，吃點無花果吧，無花果含有豐富的鐵元素，能夠促進血液循環，還能刺激頭髮生長！
糙米。糙米相對於精米來說，其實營養也不差，它含有更多的水溶性維生素羣，能讓秀髮更有彈性，最激動人心的是糙米能刺激細胞新生，促進新發的生成！
羽衣甘藍。它含有豐富的鎂、類胡蘿蔔素和植物化學因子，適當吃點能令頭髮更強韌！
萵苣、捲心菜。萵苣、捲心菜含有維生素E，維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長，其實平時也可以多吃點黑芝麻哦。
