哪個女生不想擁有一襲烏黑、濃密的長髮？可是，隨着生活節奏的加快，以及生活壓力的增大 ，長期精神緊張，導致女性朋友出現大量脫髮的現象。本來頭髮就不多還脫髮，這可愁壞了各位小主。頭髮稀少怎麼辦呢？
1、養成良好的作息習慣
每天應該保證充足的睡眠，研究表明，晚上入睡時間的早晚與脫髮有着直接的關聯，經常加班熬夜的人更容易脫髮。而長期的焦慮、緊張、疲勞使睡眠質量更差，這也加重了脫髮，因此改善生活習慣，保持放鬆的心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。
2、儘量少用電腦少玩遊戲
隨着生活方式的改變和生活節奏的加快，使用電腦的人越來越多，研究發現每天平均使用電腦的時間越長，越容易導致脫髮。
在長期上網玩遊戲的過程中容易疲勞，是中樞神經長期處於緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管減少，造成毛囊營養不良。
3、戒菸戒酒
長期的吸菸過量或阻塞與頭皮連接的細小血管，造成營養素無法到達毛囊，影響頭髮生長。吸菸會使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對於雄性脫髮(溢脂性脫髮)患者來說，吸菸會使脫髮現象更加嚴重。大量飲酒會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。
4、飲食調節
出現脫髮的現象後，可以採用食療的方法輔助治療。可以適當的吃一些黑芝麻等硬殼類食物，體內缺鋅也會導致脫髮的發生，因此在選擇食物是可以適當增加海產品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物。
吃藥打針是解決不了頭髮稀少的問題的，關鍵還需要從生活作息和飲食上進行調整，食補是一個不錯的治療方法。
