對於脂肪較多的胖MM來說，爬樓梯簡直是種“受罪”，因爲你沒走幾步就感覺氣踹吁吁。但要實現減肥夢想，每天堅持一定的時間還是很有必要的。胖MM每天爬多久的樓梯可以達到較好的減肥效果呢？
每天爬樓梯的時間最好保持在一個小時左右。因爲運動一個小時可以讓體內糖原消耗完，致使脂肪出來“救場”，而脂肪燃燒的好處便是體重的減輕！剛開始練習的MM可能會覺得腿部痠痛難耐，但千萬別放棄哦，多堅持幾天痠痛的感覺就會逐漸消失。
這寶貴的一個小時裏，MM們可以這樣來分配運動量：前50分鐘用來爬樓梯，一般可以來回爬完100個臺階，剩下的10分鐘用來做腿部拉伸練習，即把腳放在稍微高一點的桌子上，然後進行壓腿，接着踮起腳尖，你會感覺腿部肌肉明顯緊緻了哦！
