身上長了贅肉的MM最容易“疾病亂投醫”，不瞭解清楚自己的實際情況就盲目選擇運動方式，這樣做只會讓減肥效果事倍功半哦。哪些靠運動減肥成功的苗條MM們一定是摸準了自己的情況選對了運動方式，那麼你該選擇選擇有氧運動還是無氧運動呢？MM們先來看看有氧運動和無氧運動分別在什麼情況下最減肥吧！
其實兩種運動方式都可以減肥，但從單純的消脂效果看，有氧運動要好些哦。因爲有氧運動消耗的是大量的脂肪，而無氧運動則消耗大部分的糖分。所以MM們一般選擇做有氧運動可以達到更理想的減肥效果。
當然，如果只是體型虛胖，肌肉鬆弛導致的“表面肥胖”，這種情況是適合做無氧運動的，因爲無氧運動可以讓肌肉變得緊緻，對於塑造健美形體效果尤佳。
此外，最好的減肥方式是將有氧運動和無氧運動相結合，這樣既能幫助身體消耗脂肪，又能塑造肌肉線條，而且反彈機率也更低哦！
