懷孕期間的女性體重會逐漸增加，再等到坐月子期間，加強了營養，少運動了，更容易出現肥胖情況。如果產後發胖了，想減肥還是比較困難的，很多的產婦體重是一直飆升，即便是寶寶一兩歲了，仍然是處於肥胖的狀況。因此，在產後就要想辦法減肥，產後肥胖怎麼樣減肥？
1.減肥當然要控制飲食，避免攝入過量的熱量，因爲熱量攝入過多，轉化成脂肪的就越多。所以對於平時的飲食不要以過於油膩，油炸的爲主，以清淡爲主。另外，也要注意，控制好食量，不要認爲，只有吃的多了，奶水纔多。其實，奶水的量與寶媽吃的營養有關，與數量無關。
2.產後減肥還要邁開腿，並不要求產後要做跑步或是跳繩之類的劇烈性運動，可以做一些輕微的運動，像散步，慢跑或是做做仰臥起座或是其它的適量的運動。
產後肥胖的情況比較多，但是，對於減肥也不能盲目，必須要制訂好一個產後減肥計劃，最好是從產後2個月開始執行。另外，月子裏原來媽媽是需要休息的，可以讓身體發好好的恢復。所以，產後減肥不建議過早，會對產婦健康不利。
