現如今減肥成爲了很多人都在做的一件事情，現在的人們以瘦爲美，很多人儘管身體很瘦還是對身材不夠滿意，所以每天都會在減肥上下很多的功夫，想要成功減肥需要付出很多的努力，那麼一天中什麼時候減肥？
現在很多人都會選擇在早晨的時候鍛鍊，其實在早晨時鍛鍊並不是最好的時間，這是因爲早晨六七點鐘的時候是空氣污染的高峯期，在這個時候鍛鍊就會呼吸到很多被污染的空氣，對身體健康有影響，如果太陽出來的早，那麼早晨鍛鍊身體時空氣污染會相對小一些。
如果在冬季想要鍛鍊身體，那麼最好要在早上八點以後至下午四點前這段時間內，具體的時間也需要因人而異，但是在這個階段鍛鍊是對身體最好的時候，這是因爲這時候外面的空氣比較新鮮，不會對人體造成什麼危害。
想要有效的減肥，那麼鍛鍊是必不可少的，想要鍛鍊身體，就應該選擇合適的時間段，只要是外面空氣比較清新的時候就可以到戶外鍛鍊，如果外面空氣污染較爲嚴重或者是天氣中有霧，那麼可以在室內鍛鍊，效果也是非常不錯的，另外，想要運動減肥一定要堅持下來。
