近幾年來，越來越多的城市開設了瑜伽課堂，街道上可以隨處看見瑜伽館。其實，更多人選擇瑜伽是爲了減肥。很多妹子別的地方不胖，就是腿比較粗，所以她們最想做的事情就是瘦腿。瑜伽也是可以瘦腿的。瘦腿瑜伽瘦腿效果驚人，這已經不是什麼假想了。想要瘦腿的朋友，就一定要接着看下去。
瘦腿瑜伽三角轉動式做法
瘦腿瑜伽的動作是比較多的，但是考慮到有些朋友對於瑜伽不熟悉，所以這套動作是比較簡單的，但是效果是很明顯的，我麼一起動起來吧。
1.自然站立，兩腳寬闊分開;深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
2.呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸氣，先收雙手，再收軀幹，最後兩腳收回。然後換方向進行。注：兩側保持的時間應一致。
瘦腿瑜伽側角伸展式做法
以上就是介紹的簡單一點的瘦腿瑜伽的動作，接下來的這套動作是稍微有些複雜的，但是瘦腿的效果還是更加明顯一點的。想要快速瘦腿並有一定瑜伽基礎的朋友可以試試這套動作。
1.站立面向前方，雙腿儘量分開，雙手側平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2.沿右腿內側放低右手手臂，手放在腳內側地上。臉向上轉，左手臂向頭側前方伸展，上臂貼太陽穴部位。
3.保持30～60秒，平穩地呼吸，吸氣起身，重複另一側。注：集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和後方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條直線。
以上就是對瘦腿瑜伽瘦腿效果驚人的介紹了。其實，瑜伽瘦腿是比較健康的。瑜伽並不是只是爲了減肥而生的。在最開始的時候，瑜伽是一種對生活的放鬆，也是一種對於生活的感悟。但是畢竟生活匆忙，繁忙都市的朋友可以練練瑜伽，既可以放鬆，又可以減肥瘦腿，何樂而不爲呢?
