冬藏，既是大自然植物與動物的生長規律，也是人類一條養生的原則，同時也體現了“天人相應”的中醫原理。所謂“冬藏”，就是指人到了冬天，應該養精蓄銳、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。補益民間有“入冬......

冬至之後，北半球將迎來一年中氣溫最低的時期，人們常說的“數九寒冬”就是從這一天開始的，在養生學上冬至也是一個重要的節氣。爲此提醒大家，此時是進補的最佳時機，但也不能盲目。另外，養生也頗有講究。餃子：餡料營養搭配冬至......

中醫認爲寒爲陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。常用補藥有人蔘、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等;食......

大雪是農曆二十四節氣中的第21個節氣，是冬季的第三個節氣，標誌着仲冬(即農曆十一月)時節的正式開始，氣溫將更低，白晝也將更短。《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節，至此而雪盛也。”到了大雪這個時段，雪往往下得更大、範......

冬季，氣候嚴寒，陰盛陽衰。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生保健知識。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高人的耐寒能力和免疫養生保健知識，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。保溼防......

(一)冬季食物的養生內容1、冬季養生調養攝入的食物(1)宜選用的補腎壯陽類食物，一般如鹿肉、鹿鞭、狗肉、狗鞭、羊肉、羊腎、牛鞭、麻雀、豬腎、黃鱔、鰣魚、鰱魚、蝦、淡菜、大蒜、韭菜、辣椒、核桃仁、胡桃肉等。(2)......

腎是人的根本。它的健康與否在一定程度上決定了身體生理活動的程度，尤其是在冬天，它能夠調節人體適應嚴寒的變化。否則就會使人體發生各種病變，所以冬季養生的重點就是養腎防寒，那麼冬季如何養腎呢，接下來就隨小編看一看冬......

熱水泡腳的好處很多，口渴通過熱力放鬆腳和小腿的經絡，加速血液循環，疏通經絡，排除體內的寒冷和廢物，調節體溫等。下面介紹幾個簡便有效的足浴“小藥方”，大家可以根據自己的症狀進行選擇。1生薑祛寒可助手腳冰涼者祛寒：生薑......

冬季是胃病的易發期，許多人經常感到胃痛、胃脹、酸反流等不適症狀，特別是吃冷食後會更不舒服，這是典型的胃寒症狀，那麼我們應該如何在冬季滋養胃呢？下面是介紹胃的提示。冬季養胃有三種措施1、做好保暖措施胃又暖又怕冷，又......

中醫認爲"肝腎同源"，肝病患者能夠在冬季調養，通過補腎以調肝，使春季肝氣的升發良好，所以冬季養生對肝病患者也是至關重要的，而慢性乙肝患者的冬季養生主要包括：1、注意保暖冬季氣溫低，而乙肝患者抵抗力相對較差，容易出現感......

有些地區在冬季時節非常的寒冷，人們出外的頻率幾乎少之又少，如果保暖不足的話人的身體容易受寒而生病。而在冬季的時候除了要保暖之外，還需要做好養生的工作，尤其是在冬季懷孕的孕婦，孕婦如果在冬季做好養生的工作，來年生育......

冬天養腎的原因多多，那麼到底冬季養腎要如何養纔好呢？下面就給大家介紹一下關於冬季養腎的方法，包括適量的運動、可以進行有關的按摩，以及食療也是重中之重。大家快來看看吧。1、適量的運動運動可以鍛鍊身體，提高自身的身......

一、荔枝綠茶材料:荔枝幹6片，綠茶3克。做法:荔枝去殼後，和茶一起放入杯子，用沸水提取，燉5分鐘。每天1劑，分2~3次提取，代茶飲用，吃荔枝肉。效果:益腎養顏、壯陽溫中。適用於性慾減退、面色萎黃的患者。二、芝麻糖茶材料:芝麻3......

其實要滋補不但是通過藥物，還可以通過飲食，壯陽的食物有哪些？滋養壯陽湯是什麼配料？一起來看看吧。壯陽的食物海藻甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障......

冬季養生防病要注意保持溫暖、調節飲食、增加運動、保持室內空氣流通、調整作息時間、熱水泡腳和適當進補等方面。只有全面調節身體各個方面的機能，才能更好地度過冬季。那麼冬季如何養生防病？冬季養生飲食怎麼吃？下面本......

1、堅持冷水洗臉冷水洗臉精神好，鍛鍊耐寒性，不僅能預防感冒，還能治療臉部美容效果，還能治療慢性鼻炎，按摩耳廓、印堂、太陽、臉頰車等穴位效果更好。2、清晨喝熱水洗臉刷牙後喝熱水，一方面可以溫暖胃腸，另一方面可以稀釋血液......

宜養腎中醫學認爲，冬氣寒與腎相應，最易耗傷腎中陽氣。而陽氣是維持生命的根本動力，陽氣發源在腎，所以一個人身體健康與否，與腎功能的強弱有着直接的關係。腎爲先天之本，腎氣的盛衰與人體的生長髮育、身體健康及衰老長壽有着......

很多人總喜歡說冬季養腎，春季養肝對人體而言十分有利。所以很多人都熱衷於冬天裏打火鍋、吃羊肉。這些都是補腎的食物。那麼對於大多數而言，冬季要如何補腎呢？1、進行適量運動進行適量運動對我們自身而言是十分重要的，不......

人體的興衰往往標誌着身體的活動程度。冬季陰冷，陰冷容易傷人陽。陰陽之後，身體的陽氣虛弱，受到抑制。常見的情況是畏寒，腹痛，腹瀉等。冬天最重要的是腎臟。中醫認爲腎是生命之源，其強大的功能可以調節人體對冬季的變化，否則......

當慢慢進入冬季的時候，因爲冬季天氣的寒冷等情況，要想冬季健健康康的度過。養生就必須要提上日程來，那麼在進入冬季後應該如何養生呢？下面我們就一起來看看。1.多喝水因爲冬季天氣乾燥，也就導致我們身體經常性的處於缺水的......