熬夜對現代人來說是家常便飯，但熬夜多了就容易陰虛火旺、津液缺乏、眼紅口乾，今日便給大家介紹三道石斛湯，有生津解毒、健脾益胃、潤肺護肝之效，同時還十分適宜菸酒過多人士和體虛者飲用。美食科學堂石斛石斛是一味補益中......

研究研究表明，合理的飲食、均衡的營養，不僅可以爲上班族補充體力和腦力所需的能量，還能幫助他們延壽至少10年，爲此營養專家爲上班族們推薦了4種他們最看重的養生食物。1、牛油果又稱鱷梨，果肉細膩，味甘美獨特，含不飽和脂肪酸......

假期的放縱，飲食不規律、暴飲暴食、睡眠不足等原因，導致假後不少人腸胃出現問題。養胃要注意飲食，保持心情愉快，保溫胃。下面就告訴你如何在節後打好“保胃戰”。一、保護好胃首先要吃好早餐經過一夜的睡眠，人體內儲存的葡......

多久坐在辦公室的OL族女性，腰疼，怎樣緩解這種情況，接下來教女性7招，迅速趕走腰疼。觀察你的姿勢當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不好的姿勢，低頭坐在椅子上，俯躺在桌子上，脊柱偏離正常位置，壓迫背部肌肉過多。坐立......

近年來，肝炎發病率逐漸上升，且有越來越年輕化的趨勢，不少白領年紀輕輕就患了肝炎。電腦族要養肝，可以從以下幾個方面進行：1、保持良好的作息習慣，不熬夜，在23點之前睡覺。現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的......

生活中是有很多無可奈何的，特別是成年人，每一個成年人都是負重前行的，每一個成年人都是不容易的。很多媽媽生完孩子之後就要投入工作了。那麼，上班族母乳餵養幾個月呢？儘管媽媽們再忙，那也是要把母乳餵養放在第一位的，否則寶......

多久坐在辦公室的OL族女性，腰疼，怎樣緩解這種情況，接下來教女性7招，迅速趕走腰疼。觀察你的姿勢脊柱在自然直立的位置最健康。不好的姿勢，低頭坐在椅子上，俯躺在桌子上，脊柱偏離正常位置，壓迫背部肌肉過多。坐立時要儘量保持......

1、姜蘇茶功效：疏風散寒、理氣和胃，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。方法：生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。2、桔紅茶功......

身體爲坐位，分別按順時針、逆時針方向旋轉腳踝，每次旋轉20-30次。握住左腿膝蓋下方，將左腿輕輕拉向胸部。如果你想單獨拉伸大腿，你可以用手臂將彎曲的腿拉向對面的肩膀。保持輕鬆拉伸15秒。兩邊做同樣的動作。右腿彎曲放......

1、茉莉花茶茉莉花茶可以說是非常適合上班族飲用的了，因爲很多上班族都有肝鬱的症狀，而茉莉花茶可以起到梳理肝氣的效果，建議上班族們一週喝2-4次茉莉花茶，你會發現喝完茉莉花茶後整個人都變得神清氣爽了。2、絞車藍茶絞......

冬季來臨，氣溫下降，風冷乾燥，身體健康應當引起人們的關注。此時需要了解有效的冬季養生常識。疾病防禦篇1.流行性感冒是由流行病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒的抗原結構特徵決定了迅速變異和傳染性強的特徵，屬於無國界性......

健康是所有人共同追求的目標。我們所說的健康，不僅要強調身體沒有疾病，還要強調精神健康。因爲情緒、心理方面的變化往往會對身體機能造成重大影響。因此，只有身體和心理都達到平衡穩定的狀態，人才能獲得全面的健康。人體......

久坐族的養生方法定期體檢至少每年體檢一次，體檢項目包括頸椎正側位照片、腰椎正側位照片、眼科檢查、頸部多普勒、心臟功能檢查等。強制休息面對電腦2小時，至少休息10分鐘，可以起身活動頭頸、四肢，遠視。調整坐姿眼睛和......

上班族母親的母乳餵養經剛熟悉母乳餵養方法和技術，有經驗的母親又遇到了不能按時餵養嬰兒、乳房膨脹、溢出乳汁等新問題。通常情況下，當寶寶4個月或6個月時，媽媽的產假就結束了，該上班了。剛熟悉母乳餵養方法和技術，有經驗......

工作前1-2周就應逐漸做準備，那樣能夠給嬰兒一個融入全過程，防止對母嬰用品造成不好危害。在一切正常飼養後，擠出一部分母乳，讓嬰兒學好用奶瓶或杯子喝奶，每天1-2次。目地是讓母親慢慢了解並把握擠奶方法，讓嬰兒學好用奶瓶或......

現代女性多數擔任職位都爲文職，兩個眼睛整天對着電腦屏幕，而女性們也常常感到頭昏、頭痛，有時候腸胃也不舒服，最要命的是，原本正常的月經也會出現延後的問題，而且量時多時少。>>>肝臟有沒有毒素看看4個部位有的女性朋友會問......

胃炎、胃潰瘍避免刺激性食物，原因多爲長期壓力過大引起自律神經亢進，胃酸增加引起慢性胃病，或者攝取刺激性食物傷害胃粘膜引起急性潰瘍等。症狀:上腹部悶痛、食慾不振、噁心腹脹、打嗝、厭食和體重減輕等症狀，急性患者更......

1、姜蘇茶避風避寒、理氣和胃，適用於感冒、頭痛發熱、噁心、嘔吐、胃痛腹脹等胃腸不適感感冒。生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用熱水提取10分鐘代茶飲用。每天2劑，上午各溫服1劑。2、桔紅茶潤肺祛痰，理氣止咳，適......

當代白領很多需要外出應酬，幾年下來身心俱疲，如何學習一些保養知識保持旺盛的精力很重要。1、眼疲勞多吃枸杞上班族成天盯着面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明......

1、勞逸結合，張有放鬆白領們要客觀認識和評價自己的承受能力，把握機會，發揮自己的優勢，學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，並......