很多人都知道，多吃水果不僅有利於健康，還有瘦身的效果。據減肥高手介紹，利用具有減肥效果的水果代替高油脂的食物和零食，加上有氧運動是真正健康有效的減肥方式。哪些水果具有減肥效果？這些具有瘦身功效的水果富含了哪些物......

南京一22歲小夥平時幾乎不運動，近日去健身房猛騎40分鐘動感單車，結果全身肌肉痠痛、尿色改變，誘發急性腎損傷。小夥騎40分鐘動感單車致急性腎損傷，急性腎損傷多久可以恢復?急性腎損傷多久可以恢復從現代腎病病理學研究上......

游泳--最好的減肥方式游泳能夠提高肺活量，使肌肉形態勻稱，甚至能減輕壓力。但專家說，除非每天都游泳好幾個小時，否則它並不能幫你減去多少體重。水中的浮力有支撐身體的作用，鍛鍊者不必付出太大的力量。而且，從水中出來的健......

新手去健身房減肥先進行熱身運動、再進行力量鍛鍊、有氧運動、放鬆拉伸。1.熱身運動：對於沒有經驗的新手到健身房可以進行10~15分鐘的慢跑運動，這有利於促進血液循環，調整機體狀態。2.力量訓練：新手去健身房可以進行低位......

擁有完美的體型是每個女孩的夢想。愛美的MM，特別是上班族，每天長時間坐在辦公室裏，運動少，大腿和股肌容易鬆弛，腳容易堆積脂肪。今天的編輯推薦史上最簡單的瘦身方法——Kick&ampStretch的伸展抵抗訓練踢腿健身操。讓我們......

減肥健身操是健身操的一種，融音樂、舞蹈、體操於一體，從興起到現在有着20多年曆史，已演變出多種練習形式。同時，減肥健身操也是一種有氧運動，主要以健美爲目的，能達到增進健康，培養正常體態，消除贅肉，陶冶情操等功效。練習減肥......

想要在健身房實現減肥，那麼首先可以通過飲食習慣來進行調節，晚上八點後不要吃東西；其次，需要保證充足的睡眠，臨睡前不要玩手機；再者可以通過鍛鍊來實現，包括跑步機慢跑40分鐘，動感單車注意強度以及器械力量鍛鍊等等。現實生活......

減肥健身操不僅能讓你瘦身成功，還能讓你身體更健康。那減肥健身操怎麼練呢？教你正確的練習方法，具體如下：第一式用手掌和腳趾支撐地面，成俯臥撐姿勢，然後彎曲肘部，身體下壓，再恢復，重複做8次。第二式兩腳分開，手自然放在身體兩......

如果你想有一個簡單有效的運動，你可以在家做，那麼一輛線條優美的健身車可以讓你滿意。即使不騎自行車，也可以用室內健身車減肥。因爲沒有必要平衡車身。這就來學學室內減肥方法吧！看看如何利用健身車減肥。室內健身車減肥......

騎健身車能減肥。騎健身車實際上是一種有氧運動，能提高新陳代謝的能力。通過持續不斷的騎行運動，可以促進體內的糖分和脂肪大量消耗，從而達到減肥目的。很多女性爲了減肥曾經嘗試過多種方法，最常用的便是節食，只可惜效果不......

減肥健身技巧一、熱身運動必不可少。不要輕視熱身運動。熱身運動是開始健身前的必要環節。熱身運動最好持續10~20分鐘，從最初緩慢、簡單的動作變成需要一定力量、協調性和平衡感的全身運動。例如，從扭轉頭、扭轉腳踝的......

「導讀」減肥健身操是一種非常受女性歡迎的運動，因爲可以讓女性的身材變得越來越好，這對女性塑造完美形體，增強自信心，培養氣質有幫助。那什麼是減肥健身操呢？減肥健身操要怎麼練？練習減肥健身操的注意事項有哪些？大家趕緊來......

如果飲食積累了太多脂肪，又沒有控制住自己的飲食結構，那麼身體就會越來越敏感，各種異常的表現症狀就會出現，甚至會影響血壓。有時候會考慮採用健身的方法來減肥，那健身可以減肥嗎？健身當然也是可以減肥的，現在很多人都會選擇......

現在的生活好了，各種美食不僅能在電視上看見了。越來越多的好吃零食出現在了日常生活中。每天白天上班，晚上參加各種飯局。身體越來越胖，尤其是女性朋友，總想着減肥。那麼，健身能減肥嗎？1、許多人都想讓自己的身材變得讓別......

有的人也希望通過練習健身操達到瘦身減肥的目的，但練習時，需掌握正確的動作要領，不然，可能會影響成效。那減肥要練哪種健身操呢？正確動作要領是什麼？大家不妨繼續往下看看。臀部動作目的是使臀部各處肌肉變得強壯、優美、柔......

現在人們的健康意識很強，但我們長時間坐在辦公室裏，缺乏鍛鍊，體型不太好，大家都希望有目的的的健身運動減肥，但我們的時間有限，不能嘗試各種運動。什麼樣的運動，單一的情況下能減肥？讓我們看看以下運動。家務減肥法洗衣服，買菜......

如今的社會，不管男女都以瘦爲美，盲目的追求“瘦身”之法，各種減肥藥、脫脂手術橫空出世，受人追捧，但這些方法基本上是治標不治本，且對身體傷害極大，不利於身體健康成長。所以，有不少女性都是堅持去健身房鍛鍊以此來減肥。那麼......

健身房怎麼減肥？其實運動要有效，一是強度要夠，二是時間要足，三是飲食和運動要配合好。1、運動的時候，如果運動的心率達到燃脂運動心率的範圍（燃脂運動心率計算），就可以大致判斷出這個運動的強度是足夠直接燃燒脂肪的。2、燃脂......

由於大量的補充營養和出生前的飲食，許多新媽媽在出生後努力增加體重。主要原因是母親在分娩前沒有注意自己的飲食習慣，導致分娩前後營養不均衡，導致產後肥胖現象。那麼，產後肥胖怎樣減肥健身？1.堅持母乳餵養：分娩後，通過飲食......

很多媽媽在產後就開始了減肥計劃，但是你知道嗎。減肥可是一個大工程。有的地方不注意下就沒什麼效果哦。今天本站爲您分享2017健身減肥3條冷知識，讓你在減肥中事半功倍，輕輕鬆鬆擁有一個好身材。健身減肥這三點要注意1.......