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十種開心食物抗憂
1.深海魚:研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因爲大海讓人神清氣爽,還是因爲住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加......
2023-10-29
焦慮症吃什麼食物緩解 盤點十種能夠抗焦慮的食物
焦慮症吃什麼食物緩解?我們都知道,如今社會的發展越來越快,導致人們的生活、工作壓力也逐漸地加大,這樣就導致了很多人內心深處的不安,所以焦慮症在人羣中蔓延。焦慮症是一種不健康的心理狀態。那麼,焦慮怎麼辦?焦慮症吃什......
2023-10-29
美白嫩膚的十種食物
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,可以清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。南瓜補血的好產......
2023-11-13
抗飢餓食物有哪些?十招教你對抗飢餓
1.規律飲食節食或長時間的飢餓狀態,會讓人體血糖快速下降,並渴望更快的營養供應。所以定期的、均衡的飲食,效果反而好。2.多飲水一杯水或含姜和肉桂的茶有助於緩解對糖分的強烈渴望。這兩種佐料可以調整血糖並增加飽腹感......
2023-10-12
吃了讓你變開心的九種食物
面對工作、生活的壓力,您是否也有情緒低落、感覺抑鬱的時候?那麼,如何才能把這惱人的情緒“掃地出門”?其實常吃一下食物,你就慢慢開心起來!全麥麪包:碳水化合物可以幫助血清素增加,麻省理工學院的研究人員就說:“有些人把......
2023-11-05
如何從食物種對抗癌症?三種食物有效對抗癌症
癌症是目前無法完全根治的疾病之一,癌症預防成爲我們日常保健中最重要的話題。事實上,癌症預防與飲食習慣密切相關。今天總結了癌症預防能吃什麼,不能吃什麼,快點一起理解吧。防癌吃什麼好1、韭菜,韭菜含有非常高的維生素......
2023-11-05
十種食物抵抗情緒低落 給你好心情
嗎?餐桌上不同的食物會產生不同的幸福指數,長期缺乏葉酸和維生素b羣的攝入,看不見就會消沉。今天,你亞歷山大了嗎?快爲你的餐盤及時補充這些給你帶來好心情的食物吧!帶來好心情的食物富含促進分泌對大腦非常有益的血清素Ome......
2023-11-11
飲食能延緩衰老嗎?十種食物美顏抗衰老
1、芥菜—吲朵過年必吃的年菜之一,含吲朵成分及維生素A與C,能幫助男女性荷爾蒙正常代謝,預防乳癌、子宮頸癌及攝護腺癌。2、大豆—異黃酮含多種異黃酮,可預防心血管疾病及乳癌、攝護腺癌,減少更年期症狀,大豆也含有鈣質,能夠......
2023-10-15
食醋兌開水可對抗失眠 6種催眠食物催你入眠
1.食醋催眠有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。2.糖水催眠若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦......
2023-10-29
工作憂鬱不高興怎麼辦?開心食物趕走抑鬱
食物中的一些成分可以改變血液中神經遞質的濃度水平。神經傳遞質量是能夠攜帶一定身體信息的化學信使,來往神經細胞之間,傳達各種感情信息。當身體攝入一些營養素之後,通過加工,可以形成相應的神經遞質,從而影響它們在體內......
2023-11-05
十大抗衰老食物排行榜
雖說女性的衰老是不可改變的自然法則,但每個女性都希望時間在自己身上慢慢走,慢慢走。如何延緩衰老,留住青春魅力成了不少女性關心的焦點。除了藉助醫學美容手段以外,其實通過飲食我們也可以抑制衰老的速度。下一位編輯介......
2023-11-11
抗脂肪肝的食物有幾種 四種食物幫你對抗脂肪肝
脂肪肝是一種比較常見的疾病,如果平時經常食用高脂肪、高膽固醇的食物,很容易會導致肝臟脂肪積聚過多,所以患者要注意調整飲食,吃一些脂肪含量低的食物,有很多食物還有消脂的作用,很適合患者食用,有助於疾病的康復。脂肪肝是......
2023-11-01
抗衰食物有哪些?九種抗衰食物護衛女性健康
隨着年齡的增長,身體狀況也越來越差,各種健康問題接連不斷,我們該怎麼辦呢?年輕時段鍛鍊,平時飲食要合理,還可以通過以下9種營養食物延緩衰老,保護健康。杏仁護心降低血糖值。杏仁的熱量很高,但植物醇厚,有助於降低膽固醇,穩定......
2023-11-11
六種食物排毒養心也抗衰老
心臟作爲人體最重要的器官,需要我們的日常護理。除了工作日加強身體鍛鍊,儘量避免不利於心臟健康的環境外,多吃粗糧和穀物也能保護心臟。小面小編就爲您推薦6種心臟最愛的粗糧穀物,保護心臟,刻不容緩,趕緊收藏吧!1、麥芽——......
2023-11-11
十種食物營養之最
1、含蛋白質最多的糧類是大豆,每百克約含40克。2、含蛋白質最多的肉類是柴雞肉,每百克含23.3克。參考攝入量:70克/日3、含糖最多的是白糖,每百克含99克。4、含磷脂最多的是炒南瓜子,每百克含0.67克。參考攝入量:700毫克/日5......
2023-10-20
九種食物抵抗流感
酸奶-益生菌保護腸道,酸奶中含有益生菌,保護腸道,避免發生病菌。此外,一些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長。雞湯-美味的感冒藥雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸,與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相......
2023-11-19
女人吃什麼食物能抗衰老 抗衰老慎食哪幾種食物
衰老是由基因主動調控的程序化過程,飲食是衰老的一個重要影響因素。因此,女性爲了延緩衰老,可以進行飲食控制,多吃富含維生素、膳食纖維、礦物質的食物,少吃脂肪含量高的食物。宜食食物蔬菜水果肉蛋奶主食水產胡蘿蔔、菠菜......
2023-11-21
最佳抗癌食物排行榜 專家告訴你十大抗癌食物
十大抗癌食品1.十字花科植物:白菜、甘藍、芥菜、蘿蔔、水生蔬菜(蓮藕、菱、盾、水竹、水芹、慈姑、菱角等。研究表明,十字花科蔬菜能降低癌症、心血管病的患病風險。番茄:富含抗氧化劑和番茄紅素,能有效清除自由基,起到抗......
2023-11-21
十種天然抗衰老食物
西蘭花西蘭花屬於十字花科蔬菜,其富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜現已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言,它還有保護皮膚的美容功效。圓白菜圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐......
2023-10-15
食療開心法,11種能趕走負面情緒的食物
01全麥麪包:全麥麪包可以說是一種可以吃的抗憂鬱劑。全麥麪包能幫助吸收調節情緒的色氨酸,在吃富含蛋白質的肉類、奶酪等食品之前,先吃幾片全麥麪包,可以保證色氨酸進入大腦,而不至於被其它氨基酸擠掉。02小甜品:甜品能爲大......
2023-10-19
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