認知治療通過一定的方法去改變失眠患者的負性觀念和不良的態度，而代之以健康、有效的觀念、情感和行爲。目的與意義在失眠患者中往往存在一個典型的惡性循環：患者過度地擔心自己能否入睡和誇大失眠的後果，這會進一步引起......

想要輕鬆應對新生兒睡覺不踏實就要先了解新生兒的睡眠週期，這樣纔可以對症下藥哦。一、新生兒的睡眠週期新生兒的身體沒有完全發育好，睡眠對新生兒來說是很重要的，關係到寶寶的健康的。新生兒睡眠按不同程度分爲兩種睡眠......

一般情況下，睡眠質量差、嗜睡、失眠可能是心理壓力大這一心理原因導致的，也可能是腎陰虛、氣血不足等疾病原因導致的，需要對症處理。具體內容如下：一、心理原因1.心理壓力大：如果患者近段時間遭遇了重大打擊，比如親人去世、......

睡眠問題不容小覷，很多人飽受睡眠問題的困擾，睡眠質量不好，睡眠不足，失眠等問題嚴重影響着人們的工作和學習，睡不好很容易頭昏腦漲，注意力很難集中，睡眠問題比較複雜，對於孩子也有睡眠問題，下面爲大家分享睡眠倒退期怎麼辦。睡......

爲啥4月齡這麼讓人聞風喪膽？爲啥本來乖乖的寶寶突然就不睡了？爲啥媽媽的小天使變身成了小惡魔？且聽聽本站的小編的一點點不成熟的小總結。希望每一個寶媽都能淡定的迎接寶寶的睡眠倒退，幫助寶寶平穩的度過。希望每個寶寶......

孕期，孕婦的飲食，這個是很多人都會特別重視的，主要是擔心孕婦攝入的營養不足，會對胎兒的發育造成一定的影響。實際上孕期的睡眠，這個也是很重要的，這個問題孕婦要重視起來的。那麼，孕期如何提高睡眠？想要提高孕期的睡眠，這個應......

孕媽媽們，每天挺着個大肚子，多站一會就覺得累，坐了一會又覺得被壓迫地喘，躺着更是各種翻身找姿勢更累！這真的是坐立難安最典型的時候了。有的調皮的胎寶寶，更是會大力踢媽媽的肚皮，簡直都要踢破了！睡眠不管是對準媽媽還是對胎......

一個好的睡眠可以使身體得到最好的休息，充足的睡眠可以讓身體的精力更充沛，睡眠是一天中比較重要的事情之一。那麼如果長期睡眠不好怎麼治?建議每天睡覺前洗熱水澡，熱水使我們放鬆身體，可有效幫助人體入睡。或者還可以聽......

懷孕後，準媽媽的腹部高高隆起，幹什麼都不方便，甚至睡覺都受影響，這樣躺着怕壓壞了胎兒，那樣睡又覺得不舒服。那準媽媽的擔心到底有沒有必要呢？孕期睡眠有哪些注意事項呢？1、保持枕頭清潔。如果枕頭又舊又髒，各種細菌、蟎蟲都......

孕期孕婦很容易出現失眠的狀況，這有情緒焦慮引起或孕期生理變化的影響，一些孕婦失眠以後，想吃安眠藥幫助自己助眠，但又擔心藥物對孩子的影響，那麼，孕期失眠睡不着可以吃安眠藥嗎？下面本站小編就來說說。孕期失眠睡不着可以吃......

睡眠是我們身體休息的關鍵時期，如果晚上沒有好的睡眠質量，到了第二天的時候，就會嚴重的影響正常的生活，比如注意力不集中，或者是直接困得睡着了等等，長期的睡眠不好，更容易影響我們的生活和皮膚，那麼長期睡眠不好怎麼辦？在晚上......

其實睡眠對懷孕女性來說很重要，不僅可緩解女性懷孕中的疲憊，更可以大大降低孕婦患有的焦慮情緒，讓孕婦具有更好的精神狀態，也保證了身體狀況健康良好，也爲胎兒營造了很適宜的發育狀態。那麼孕晚期睡眠要幾小時？1、上面所說......

孕期媽媽有好的睡眠是保障自身和胎兒健康的基本條件，由於外界環境影響和情緒變化，很多孕婦都會有睡眠質量下降的問題，那麼孕期睡眠不好怎麼改善？睡眠不好的原因是什麼？下面本站帶來介紹。孕期睡眠不好的原因1、體內內分泌......

孕婦擔心自己的行爲會影響到胎兒，有些孕婦在孕期的時候睡眠質量比較差，會擔心寶寶睡眠也不好，其實孕婦的一些行爲會對胎兒造成影響，那麼孕期睡眠質量差以後嬰兒睡眠會好嗎？如果孕婦睡眠不好，寶寶出生以後睡眠不一定會不好的......

孕期因爲身體不適，情緒緊張等原因，很多媽媽難以睡個好覺，時間久了不僅自身會有不適，還容易對胎兒造成不好的影響，那麼孕期睡眠不足怎麼調整？睡眠不足有什麼影響？下面本站小編帶來介紹。孕期睡眠不足怎麼調整？1、正確的睡姿由......

在寶寶的成長過程中，寶寶的睡眠是讓媽媽們心力交瘁的。通常情況下寶寶的睡眠會逐漸變得安穩，睡眠質量也會比較好，但是有些寶寶會經歷睡眠倒退期。當出現這種情況是需要採取正確的方法才能解決，那麼睡眠倒退期怎麼辦呢？1.平......

到孕晚期很多孕婦容易出現睡眠質量不佳的情況，睡眠質量不好會讓孕婦出現煩躁心情，一旦孕婦情緒發生煩躁後不及時進行調整，對胎兒成長也會帶來影響，而孕晚期孕婦睡眠不好對分娩也會有影響的。那麼，爲啥孕晚期睡眠不好？爲啥孕......

在哺乳期，由於頻繁的餵養和荷爾蒙的影響，母親會導致睡眠不足。因此，很多的寶媽都感到苦惱，本來就因爲生孩子容貌變老了，睡眠直接影響了寶媽的容顏。對於那些天生愛美的寶媽來說無疑是最大的打擊。下面本站的小編爲大家分享......

懷孕之後，想要獲得一個優質的睡眠越來越難，但如果孕期睡眠不好對孕婦和胎兒都有很大的危害，孕期睡眠不好受懷孕之後的各種不適影響，那麼，孕期睡眠不好怎麼辦？接下來本站小編就來說說。孕期睡眠不好危害大孕期需要更多的睡眠......

30歲，這個看起來很有活力的年齡，實際上成爲男女想要別的分水嶺，暗中埋下了霸權和諧結婚的地雷。新加坡自然療法診所臨牀主任Dr，SundardasD.A。指出，女性過了30歲，性需求越來越有感覺，與此相比，男性30歲後性慾逐漸減退。從40歲......