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籃球健身要通過什麼訓練?
耐力訓練我們可以將耐力分爲心肺功能、肌肉耐力和毅力。有氧運動可以訓練心肺功能和肌肉耐力,跑步是其中最簡單、操作最簡單、對普通人來說比較好的耐力訓練項目。值得注意的是動態自行車,它是集耐力、爆炸力爲一體的全......
2023-11-07
打籃球傳球技巧
突破成功,如果沒有獲得投籃機會,可以將球傳給隊友。那怎麼傳球才能讓隊員順利接住,又不被斷掉呢?以下傳球技術需學學:1、雙手胸前傳球:是中近距離的傳球技術,在普通比賽中非常常見。傳球時,後腳蹬地,身體重心前移,然後跨步,把球......
2016-11-29
女生打籃球如何投籃
在籃球場上,情況千變萬化,所以,一定要靈活應對。另外,還要注意在變化之中找到合適的機會投籃。那如果找尋機會投籃呢?投籃的技巧有哪些?女生們趕緊往下看看吧。1、近距離投籃。女生的手臂力量比較小,所以,不適合遠距離投籃。......
2018-08-18
打籃球怎樣轉身過人
轉身過人是一種常用的過人方法,在NBA比賽中經常會看到,如果想學,不妨來媽網看看。轉身過人可是有很多好處哦,只要把握好時機,轉身過人後能讓繞過防守人員,創造投籃的機會。但轉身過人的技巧一定要掌握好,趕緊往下看看吧。1、......
2019-05-08
打籃球前怎麼熱身
籃球是一種高對抗、運動量大的運動,爲防止受傷,運動前要做好熱身運動。那打籃球前怎麼熱身呢?以下熱身方法可試試:1、慢跑熱身慢跑熱身可以讓自己快速進入狀態,而且不會消耗太多的體力,對活動筋骨也有好處。大家可以根據實......
2019-03-14
打籃球投籃技巧
快攻最終目的都是爲了投籃,因爲投籃是得分的有利手段。那怎麼投籃呢?投籃的技巧有哪些?大家不妨繼續往下看看,學學技巧,讓自己成爲得分主力。1、單手肩上投籃肩上投籃又分兩種方式,一種是原地單手肩上投籃,另一種是挑起單手......
2017-12-28
打籃球怎麼運球
運球是籃球最基本的技能,如果運球運不好,根本無法靈活打球,還容易犯規。那打籃球怎麼運球呢?運球注意事項有哪些?趕緊來看看吧。第一步:降低重心,在不看球的情況下,先練習右手原地運球,再練習左手原地運球第二步:靠手腕的力量撥......
2017-08-26
打籃球投籃技巧
投籃是突破最終目的,也是得分的有利手段,所以,一定要練好投籃技術。那怎麼練好投籃呢?常見的幾種投籃出手方式是什麼?1、虛晃投籃接球后,有一次運球機會,在運球前,可以做投籃的假動作,矇騙對手,然後再直接運球殺入籃下上籃。如......
2018-08-29
打籃球對身體的好處有那些 打籃球可以助你長高個子
打籃球對身體有什麼好處?在生活中,我們經常遇到各種喜歡籃球的朋友。我們經常看到他們在打籃球。我們認爲這是他們的興趣。事實上,事實並非如此。以下小系列將爲您帶來打籃球對身體有益的相關信息。讓我們看看感興趣的朋......
2023-11-21
打籃球好處
相比女生,男生更喜歡打籃球,因爲打籃球可以鍛鍊四肢力量,讓身體變得健碩。除了這點外,打籃球還有很多好處,具體如下:1、提高反應速度打籃球時,需要保持頭腦清醒,因爲球快速從隊員手中傳過來,如果不能迅速反應過來,敏銳地接住,是......
2016-08-04
打籃球如何斷球
搶斷是籃球的一種重要技能,能阻礙對方突破上籃。那打籃球時,如何搶斷呢?大家趕緊來了解一下吧,說不定會有意外的收穫哦。面對強勁的對手,想搶斷是非常不容易的,所以,也不要輕易去搶斷,以免搶斷時身體失衡,讓對方獲得過人的機會......
2018-02-05
打籃球投籃怎麼投
投籃是籃球賽中得分的手段,是一種關鍵性的籃球技術。如果投籃技術好,分分鐘可以成爲球隊中主力。那投籃怎麼練習呢?投籃的方式有哪些?速速往下看看吧。1、原地投籃原地投籃是最基本的投籃方法,只要保持身體平衡,兩腳蹬地,兩......
2017-10-08
打籃球怎麼運球
打籃球怎麼運球?籃球運球的方法有很多種,只要勤加練習,長期堅持,一定會學會。以下是運球方法,總有一種適合你,趕緊學學吧。原地運球初學打籃球時,要學運球這項技能,首先要從原地運球開始學起。原地運球,兩腿岔開,稍彎曲,身體向前......
2016-10-20
打籃球怎麼三步上籃
三步上籃也是打籃球的基本技能,如果技能沒學好,可能會影響整場賽果。那怎麼三步上籃呢?上籃時要注意什麼?在籃球運動中,依照籃球規則而言,是不允許持球隊員移動軸心腳的。一旦持球隊員移動了軸心腳則將被吹走步違例。不過,在......
2017-08-24
打籃球怎樣反手上籃
打籃球時,很多人都會選擇三步上籃的方式進球,但正面的三步上籃難給對方出其不意的感覺,很容易被對方阻擋或者直接封蓋。所以,要適當運用反手上籃技巧。那打籃球怎樣反手上籃呢?方法分享給大家:1、調整好步伐反手上籃步伐跟......
2019-02-21
打籃球接球技巧
接對方傳過來的球,也是有一定技巧的,因爲接不好,很容易出現丟球的情況。那打籃球時怎麼接球呢?接球時注意事項有哪些?大家不妨往下看看:1、接胸前高度的球球傳到胸前的位置,張開五指,並讓手指稍微彎曲,呈“八”字型,似網狀,接球......
2017-02-02
打籃球怎樣轉身跳投
跳投也分直接跳投和轉身跳投,相比直接跳投,轉身跳投會給人出其不意的感覺,但難度比較高。所以,要掌握轉身跳投的技巧,具體如下:1、穩定重心穩定重心,轉身跳投時才容易發力,也不易歪倒。所以,轉身前,一定要把重心壓低,轉身時,一定......
2017-04-13
打籃球怎麼上籃
上籃是一項重要的技能,對得分起着關鍵作用。那要如何上籃呢?上籃時又要怎麼保護好球不被斷掉。今天媽網就教教大家:左右手上籃右手上籃:運球行進,收球並同時跨出右腳再踏左腳,用左腳跳起然後出手記得:右腳先踩然後左腳起跳,最......
2016-09-30
教你打籃球
籃球是團隊運動,每隊需要5個人,缺一不可。如果你是其中一個,千萬別是“菜鳥”級的水平,不然會拉低整個球隊的水平,甚至影響最終的比賽結果。爲了不當“菜鳥”,要勤加練習,掌握各種籃球技巧。下面分享籃球技巧給大家,教教大家......
2016-10-18
打籃球
「導讀」打籃球打籃球打籃球打籃球打籃球打籃球打籃球打籃球打籃球運球的技巧運球是籃球的基本技巧,動作簡單,但要持續練習,因爲只有持續練習,讓球成爲身體的一部分,打球時才能靈活發揮。以下是打籃球時常用的運球技巧,大家......
2018-07-16
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