午睡是養生的好習慣，短暫休息後，可以更加精神地投入工作。但如果錯誤午睡那可能就會適得其反。白領們，你們午睡的時候千萬不要犯了以下3個錯誤了喔！錯誤午睡1：坐着或趴着打盹因爲條件限制，不少人坐着或趴在桌沿上睡午覺。隨......

據調查，中國國內腰痛患者佔大人的大部分，腰痛幾乎成爲每個人都有的小病。引起腰痛的原因是睡姿，前幾天國內專家介紹了幾種睡姿和腰痛的關係。仰臥:仰臥是最自然的睡姿，骨盆和肩膀平行，脊椎也處於筆直狀態，不必擔心身體部位......

剛出生的時候，寶寶出現晝夜顛倒的現象是正常的，我們無需刻意糾正。但是如果6個月以後還是這樣，就需要爸爸媽媽們下一番工夫了。那麼如何糾正嬰兒錯誤的睡眠習慣呢？1、一到晚上就哭鬧：出生4個月的寶寶會開始有分離不安的情......

有的媽媽感覺應當讓寶寶培養午睡的習慣性，那樣既保證寶寶的健康睡眠，又能幫他提早融入幼稚園的生活規律。有的媽媽感覺，午睡應當讓寶寶自身挑選，不可以逼迫小孩。那麼寶寶究竟需不需要午睡呢？寶寶午睡有什麼常見問題呢？寶寶......

關於寶寶不午睡的誤區有很多，新手爸媽經常犯，總認爲不午睡會給寶寶身體帶來很大的危害，其實，爸媽用恐嚇或強硬的方式讓寶寶睡午覺對寶寶睡眠質量照樣會產生不良影響，要糾正。除了以上常見認識誤區，以下這些誤區爸媽也要留心......

人的一生睡眠時間是生命的三分之一。睡眠很重要，你有睡眠惡習嗎？1、枕頭過高生理上枕頭最好是8~12釐米。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期......

人類睡眠分爲四個階段，前兩個階段是lightslep(淺睡期)，第三個階段是deepslep(熟睡期)，第四個階段是rapidemovement(快速眼動期)，或者通常簡稱REM入睡30分鐘以內是第一、第二階段的淺眠期。第一階段，慢動眼期開始，這個時候醒......

對於寶寶來說，午睡質量的好壞直接影響到寶寶的生長髮育。在睡眠過程中，寶寶體內會分泌出生長激素促進長高。如果午覺睡不好，寶寶健康就會受影響。正確的睡姿可以讓寶寶睡得更安穩，錯誤的睡姿讓寶寶容易驚醒。那麼寶寶午睡......

午睡雖然是有效緩解失眠的方法，但午睡睡不對，很有可能會越睡越累，讓人疲勞不堪，相信午睡的人偶爾會有這種感覺，那麼，午睡爲什麼越睡越累？如何科學地午睡？下面本站小編就來說說。午睡爲什麼越睡越累1.午睡時間太久正常情況下，一......

錯誤的睡姿會讓孕媽產生不適，並且影響胎兒呼吸。作爲孕媽，除了關注自身，還要關注胎兒。如果睡姿不正確，就要及時糾正。那孕期錯誤的睡覺姿勢有哪些呢？大家不妨往下看看：1、仰臥：採取仰臥睡姿的孕媽，會出現子宮壓迫下腔靜脈，影......

睡眠可以使人有良好的精神和健康的身體。好的睡眠可以增強人的抵抗力，有助於預防疾病。女性睡得好還有美容護膚的效果。但是，必須注意的是，不良的睡眠習慣不能排除毒素堆積在體內，更可怕的是影響卵巢，有可能早衰。卵巢早衰......

「導讀」在寶寶成長髮育過程中，有很多需要關心的事，但睡眠的質量絕對是排在前面的。那不同年齡段的寶寶，睡覺的時間多少才合適呢？該注意什麼呢？寶寶午睡最佳時間寶寶的睡眠週期由大腦控制，午睡是自然睡覺週期的一部分。隨着......

孩子的睡眠質量是很重要的，那麼孩子睡軟牀或者開着燈睡可以嗎，孩子睡覺怕黑可以開燈嗎，本站小編就來說說吧。睡軟牀疼愛寶寶的寶媽們，爲寶寶準備了一張很柔軟的牀，以爲這樣就能讓寶寶睡個好覺。其實，這種做法是錯誤的。對寶......

只是認爲不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，你知道睡姿不正確嗎？尤其是女性，不正確睡姿會讓你的子宮備受傷害。如何用睡姿保護子宮？目前，俯臥睡覺的女性並不多，因爲這種姿勢很容易壓迫胸部，影響呼吸。對發育中的青少......

你的睡覺姿勢對嗎？每個人都有自己習慣的睡覺姿勢，其實睡覺姿勢的正確與否嚴重影響到我們的身體健康，所以我們應選擇正確的睡覺姿勢。據報道，對性健康危害最大的睡姿是俯臥。因爲趴着睡會使男性陰囊溫度升高，並且這些熱量不......

誤區一多吃感冒藥會上癮誤區二吃感冒藥易犯困很多人覺得每次吃感冒藥都想睡覺，以至於很多開車的人感冒了都不敢吃藥。其實感冒藥有一些成分讓人困。專家指出，感冒藥是用來緩解鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等症狀的抗組胺。因此......

這世界上有兩種人，分別是不午睡不行的和從來不午睡的，其實在中午或下午的一段時間內進行短暫的睡眠，具有多種好處。那麼經常午睡比從來不午睡更健康嗎？午睡帶來哪些好處？下面本站小編帶來介紹。經常午睡比從來不午睡更健康......

寶寶的睡姿非常容易被忽視，終究在被寶寶瞎折騰一整天以後最期待的便是寶寶能老老實實睡着了，睡姿如何就沒那麼在乎了。但實際上那樣想是大錯特錯的！不正確的睡姿會危害寶寶的健康快樂成長，而大家期待寶寶照顧好自己的初心......

因爲晚上睡得太晚，早上崩潰，所以很多人養成了天塌了就睡午覺的習慣。但是，很多人都有疑問，午睡後頭疼、腰痠、精神呆滯、眼睛不能焦點……總之，爲什麼越睡越困？午間時間不宜過長15-30分鐘；最佳午間時間可分爲等級，其中15-30分......

睡午覺是個很好的習慣，午睡半個小時左右能有效的緩解疲勞。對於懷孕的孕婦來說孕婦睡午覺不僅精神好。對寶寶好處也是很多的。孕婦不睡午覺睡午覺差別還是很大的。那麼孕婦睡午覺有什麼好處呢?下面本站小編就來和大家......