老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各一半，不可或缺。睡眠最大補充，7點可預防疾病1、睡眠時間最佳睡眠時間應爲亥時(......

「導讀」女性懷孕以後，都會特別注意自己的身體健康，如果懷孕以後能堅持運動，那會是一個非常好的習慣，做適量的運動，能夠幫助準媽媽們逐漸的適應懷孕和分娩的需要，所以適當的運動會使得分娩更加的輕易和輕鬆，那麼夏天孕婦應該......

養生對於現在越來越多的人來說，已經變成一個很熱門的事情了，中醫養生，也是越來越受大家認可的一件事情，中醫方面，夏季可以通過護陽氣、防暑熱、除溼氣、睡眠方面來進行養生。夏季是一年中，氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分......

季節性氣候對人類健康的影響日益被人們所重視。隨着春天的來臨，女性朋友該如何保持青春，延緩衰老，使自己身心愉快的渡過。以下爲女性提供的三補法：一、神補春天是精神病患者易發病季節。一般人也可能出現情緒不穩、多夢、......

夏季氣溫較高，人們經常感到食慾不振，如果攝入營養不足，加上丟失的水分過多，很容易出現頭暈中暑，在夏季應該吃些清爽益脾胃的食物來養生。下面給大家介紹幾款夏季養生食譜。1、荷葉茯苓粥材料：荷葉、茯苓、小米、白糖做法：荷......

夏天是健康和腎臟養育的好季節。夏天即將到來，養生養腎的最佳方法是什麼呢?1.夏天避免着涼夏天溫度高，氣壓低，人的抵抗力會下降，很容易感冒。如果感冒由鏈球菌感染引起，則可能引起急性腎炎，所以一定要小心，使用空調時注意控......

夏天，萬物勃勃生機，枝繁葉茂的季節，可對於女人來說卻常常是身體麻煩頻出的時期。1、保持好的心態——情志養生夏季炎熱，人容易煩躁、易怒，加重了對於暑熱的難耐。中醫認爲，“百病皆由氣生”，異常的情緒可以導致肝氣鬱結、氣......

到了夏天，天氣炎熱難耐，我們更應該靜下心來調養生息，達到養生的效果。首先可以嘗試晚上稍晚點入睡，早上早點起牀，可以順應陰氣不足和陽氣充盛，如果覺得睡眠不足可以適當午睡。要保持充足的精神應對每一天的工作和生活。要注......

夏天，天氣炎熱，陽光明媚，人們也開始感到不安，沒有食慾，這種情況總是伴隨着你，所以我們應該怎麼做，天氣自然是我們不能改變的，所以我們保護工作，記住以下五個重要的關鍵詞，讓你過一個健康的夏天。護心夏天是一年中心臟最累的季節......

「導讀」夏天是健康的好時機，也是養腎的好時機。此時補充身體的活力是最合適的。如果你現在照顧好身體，通常會少花錢多辦事。如何夏季養生養腎？夏季養生補氣方法有哪些？夏季養生要點有哪些？夏季養生補腎要注意的幾個小常識......

「導讀」春天已經到了，夏季還會遠嗎？現在人們越來越注意養生這方面，而夏季是尤爲注意的，因爲夏天容易上火，而且因爲天氣炎熱的原因，大家喜歡吃生冷刺激的食物，這樣不利於養生，那麼讓我們來看看夏季養生食物都有哪些吧？夏季養生......

夏季的高溫常常讓我們無法忍耐，讓人吃不下睡不着，還會導致人們中暑，所以吃對食物特別重要，夏季還是有很多既能夠解暑又養生的食物，一起來了解一下吧。1、西瓜西瓜可以敗火，俗話說“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”，不僅可以降火還能......

夏季雖然炎熱，但是也不能忘記抽出時間來做一下運動，鍛鍊一下身體，尤其是孕婦，那麼作爲準媽媽夏季養生運動該怎麼做呢？接下來就隨小編一起來了解一下。首先，女性懷孕以後就要選擇適合的運動來鍛鍊身體，並且每個人要根據自己的......

夏季養生原則有哪些呢？1、要補充足夠的蛋白質由於夏季在氣溫很高的情況下，大多數人的體內組織蛋白分解都會比平常增加很多，然後就會導致尿中肌苷和汗氮的排出也會隨之增多，那麼就會出現明顯的負氮平衡，在這樣的情況下，就要......

女性氣血不足，容易宮寒，即使在炎熱的夏天，也不能忽視子宮保健，那麼子宮如何保健呢？事實上，女性在夏天保持健康，我們需要耐心和堅持"八戒生活"。一戒冷飲許多人認爲冷飲是冷卻的靈丹妙藥。雖然一瓶冷飲可以短時間冷卻，但它對......

我的朋友問夏天食物養生吃點什麼?爲此我從兩個方面說一下:一.夏宜清補說到清補類的膳食，一般要求膳食總熱量略低，飲食營養素的構成爲二高二低(蛋白質含量宜略高，膳食纖維含量應較高，脂肪及糖的含量應略低)，以清淡食品、素......

絲瓜雖是夏季的一種普通蔬菜，但由於它具有美容護膚以及防治一些婦科疾病的功效，所以，絲瓜理應成爲女性更喜愛的蔬菜。中醫認爲，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。尤其是老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，藉助老......

「導讀」春天雖然美好但也短暫，很快我們就要迎來夏天。在驕陽似火的季節，人們常因酷熱的天氣常感到煩躁不安，而空調雖能降溫，但也並非萬全之策。在夏天這個炎熱的季節，我們應該如果來進行心理養生呢？夏季養生宜養什麼到了夏......

女人在冬季更應注重養生。在冬季學會養生是抵抗疾病的最佳手段，那麼女人在冬季應該如何養生呢？下面給大家介紹幾個要點。1、多喝水女人是水做的這句話一點不錯。冬季本身相對於其他季節較爲乾燥，皮膚在冬季蒸發掉的水分......

女性其實比男性更注重也更需要養生，到了夏天尤其要注意，畢竟天氣炎熱，很多方面因爲貪涼而不注意，那麼我們來看看女性夏季養生需要吃些什麼？1、豆漿：豆漿中含的大豆蛋白和植物雌激素，可以讓我們精力充沛。2、全麥麪包：其中含有......