女性其實比男性更注重也更需要養生，到了夏天尤其要注意，畢竟天氣炎熱，很多方面因爲貪涼而不注意，那麼我們來看看女性夏季養生需要吃些什麼？
1、豆漿：豆漿中含的大豆蛋白和植物雌激素，可以讓我們精力充沛。
2、全麥麪包：其中含有的粗纖維和礦物質，可促進新陳代謝，促進排便。
3、雞蛋：雞蛋含有人體需要大量元素，儘量少吃炸的，吃現煮的。
4、香蕉：可以促進消化和排便，還能緩解疲勞感。
5、米飯：有豐富的澱粉，容易飽，不僅可以消除飢餓感，還能補充體力。
6、芹菜：芹菜可以降血脂。
7、小白菜：清心又爽口，高溫天下吃點是不錯的選擇。
另外晚餐不適合吃得過於油膩。第一不利消化，第二，會影響睡眠。所以晚餐最好以清淡爲主。或者可以喝粥，搭配一些清新爽口的小菜來下飯，比較健康。
女性還可以平時泡一些養生茶喝，比如用大生地、生山楂和積雪草泡的潤肌養顏茶。其中的大生地可以清利溼毒，積雪草可以抗氧化，祛除角層，促進新陳代謝，補充營養，延緩衰老。
