女性的月經是女性生殖系統健康的晴雨表。女性的月經一旦是出現了問題往往就意味着女性的生殖系統出現了問題。作爲一名女性一定要學會觀察自己的月經。一旦月經出現了問題就需要及時進行調理纔好。月經發黑是很多女性都存在的問題，那麼月經發黑是怎麼回事？月經發黑如何食療呢？
一、正常情況下月經應該是什麼色
月經是女性正常的現象，也能反應女性身體是否健康，那麼正常情況下的月經應該是什麼顏色呢，週期又是什麼呢？
正常月經血呈暗紅色，只有快乾淨的1天才有可能是褐色、咖啡色。正常月經週期爲21-35天，平均28天，經期2-8天，平均3-5天。一次月經總失血量的50-80毫升。
二、月經變黑暗示人體出了哪些毛病
氣血不足
常由病久氣虛，氣虛運血無力，血行瘀滯而引起面色淡白或晦滯，身倦乏力，氣少懶言，月經發黑，經血量增多或減少，經期延長，腹部疼痛，易疲勞等的表現；
血瘀
寒凝引起氣血運行緩慢，如冬天水遇寒結冰，道理相似。寒可分兩種一種實寒，如感受外界的風寒、吃寒涼的食物；另一種是虛寒，由陽虛引起的。氣滯即氣運行不暢，一般多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久鬱不解所致。氣行則血行，氣不行則血也不暢。
表現爲：胸脅脹滿，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，乳脹痛拒按，痛經，久則產生手腳發涼，月經量少，色黑經色紫暗有塊等，舌質紫暗或見瘀斑，脈澀。
三、月經發黑如何食療
（1）當歸生薑羊肉湯
作用：溫中暖腎，補血、調經散寒。
適用人羣：適用於氣血虛弱，陽虛失溫。症見氣短、乏力，手腳冰涼，月經量少，色黑，痛經等。
原料：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，枸杞20g、黃酒調料適量。
做法：將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、枸杞、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。
（2）當歸黃芪烏雞湯
作用：溫中暖腎，補血、調經散寒。
適用人羣：氣血不足、腎虛者。症見經期不準，經量少而色黑，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。
原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗淨切塊，當歸、黃芪洗淨，加水適量，文火煮熟。調味即可食用。
（3）三七肉桂豬肚湯
作用：行氣醒胃，祛瘀止痛。
適用人羣：脾胃虛弱，氣滯血瘀者。症見脾胃不舒，納食不佳，月經量少，痛經，色黑。
原料：砂仁10克、肉桂6g、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗淨，颳去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。
（4）三七粉、三七根
作用：活血化瘀。
適宜人羣：瘀血內停如痛經，經色紫暗有塊，量少，舌質紫暗或見瘀斑，脈澀者。用三七粉兌雞湯、肉湯吞服。或用三七根煮雞、排骨等煲湯。
（5）益母草大棗紅糖湯
功效：溫經散寒，活血化瘀
適用人羣：受寒後經色紫暗有塊，經行腹痛者；
食材：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯。
通過本文的講述可以知道月經發黑是一種月經不健康的表現，這種表現的原因在中醫上來說是氣血不足或者是血瘀的表現。如果你出現了這種情況，那麼你最好是積極按照本文的食療方法來進行治療纔好哦。
