儘管月經不調分爲多種情況，但說到底也是身體的問題，拒絕月經不調，首先要做好日常的調養，保持良好的身心素質，主動出擊，才能遠離不調！
1、改善不良的生活習慣，保持高度衛生、潔淨。
2、減緩工作中的壓力，讓心情放鬆，情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解，不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。
3、遠離電磁波和噪聲，保持所處環境的平靜安全。
4、切勿濫用藥物，不吸菸、不酗酒。
5、經常參加鍛鍊，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛鍊中通過汗腺有效排毒。
6、平時注意飲食的均衡和多樣化，不過度節食盲目減肥。
