相信很多生育過寶寶的女性朋友就應該清楚，在懷孕期間女性朋友由於胎兒發育的需要而補充較多的營養物質，而這也非常有可能會導致孕婦發胖的。而很多產婦在生育後的首要問題就是恢復身材，那麼，產後體重怎麼降到孕前?
產後體重怎麼降到孕前
第一，控制孕期體重。科學來講，如果寶媽在孕期體重增加的越少，那麼在產後體重恢復就越快。要想在產後迅速恢復身材，那麼在開始懷孕時就要注意有意識的控制，這樣的結果就是給人感覺懷孕都是隻長肚子，這都是孕期較好控制了體重的結果。
第二，注意產後飲食。千萬別被傳統坐月子習慣束縛，爭取做到：產後前三天不吃油膩，三天後可以吃雞蛋、小米、麪條、紅糖等，一週後再吃油膩或燉湯，十天後基本就可以恢復正常飲食，多吃常溫水果即可。
第三，產後適當運動。月子裏並不是不能運動，只是要注意運動的強度。在月子裏可以開始適當做一些恢復訓練，這樣出月子的時候就能以完全不走樣的身材出現在大衆視線裏面。
產後水腫多久能消
在孕期而導致的生理性水腫，在產後短時間內就會消失，但這要根據個人情況而定。大多數人在半個月左右水腫就會消除。也有的在滿月後才消除。一般情況下，手與腳的水腫都是最後消除的。
如果說產婦有高血壓，那麼在產後水腫的消退速度會比較慢，需要監測自己的血壓情況。如果說是因爲分娩時體位所導致的水腫，這種情況就需要慢慢的恢復。
其實對於產後身材的變形以及水腫是非常正常的現象，但是產婦朋友們也不必過於憂心，只要加以科學的方法去調理和減肥，大部分產婦是可以恢復到孕前的水平的。但是，產婦最重要的問題是恢復身體而不是恢復身材，身體健康才重要。
