子宮後位的成因並不複雜。如果因爲子宮後位而產生了困擾，一定不要諱疾忌醫，應該明白找準原因才能對症下藥，而且大多數產婦的子宮後位是可以預防的。
首先是已經生產的媽媽出現子宮後位的情況。對於這種狀況，改善的關鍵是在於讓產婦在產後得到充分地休息，使盆腔組織及時復原。另外，產婦在生產後的休息期間要特別注意臥位姿勢，避免長期仰臥位，應該要側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。
其次，運動糾正。產婦或者備孕媽媽可以在牀上做一些腹部、四肢和盆底肌運動的保健操。這種簡單的運動有利於產後的康復，增強骨盆腔內韌帶和盆底肌肉的張力，儘量使它不鬆弛。同時要養成按時排除大小便的習慣，不使膀胱過度充盈，不因習慣性便祕而增加腹壓。
