長痘是女性的一大困擾，一些女性在青春期後還繼續長痘，導致容貌一直沒有恢復。而市場上的一些祛痘產品效果並不是特別好，其實單獨使用護膚品祛痘效果並不明顯，需要搭配食療以及注意休息纔會有更好的效果，那麼吃什麼食物可以祛痘呢？
1、清炒苦瓜
苦瓜是人們常吃到的一種食物，苦瓜汁有很好的清熱解毒的作用。一些女性應爲體內溼毒而引起的痘痘的話可以選擇常食用清炒苦瓜這道菜。其做法是：把苦瓜洗乾淨後切成片，炒鍋加油熱鍋後立刻倒入苦瓜翻炒，翻炒至苦瓜變軟後加入適量鹽、醬油以及雞精，淋上香油，一到清炒苦瓜就做好了。苦瓜除了這個做法之外，還可以做成苦瓜豆腐湯和鮮榨苦瓜汁等等。
2、祛痘薏米粥
做法：薏米、大米淘洗乾淨備用，鍋內加入足量的水，燒開後倒入洗淨的薏米和大米，煮沸後換成小夥慢慢熬煮，至薏米和大米煮軟後即可，此期間需要經常攪拌，以免粘鍋。薏米有很好的清熱作用，常喝薏米粥可以改善女性痘痘。
