胃部大怎麼減胃呢？在瘦身界流行想減肥先減胃的說法，其實這是健康減肥的正確步驟。那麼胃大的人怎麼把胃變得小一點呢？本站本文就來爲您分享方法。
大家都知道，我們在吃飯的時候，有時候胃已經飽了，卻還想繼續吃，到了最後，就會出現吃撐了情況。對於吃貨來說，根本分不清什麼是飽了的感覺。這也是爲什麼大多吃貨都不是瘦子啊！減肥先減胃，胃小了，吃的少了，怎麼還能胖的起來呢？如何讓你的胃成功“瘦身”?
1、細嚼慢嚥
①：吃飯時候，要在口腔裏反覆咀嚼。因爲在這個過程中，我們的大腦有了反應的時間，有一種“我吃飽了”的信號，這樣就不會再多吃。
②：吃飯速度變慢，現在生活節奏很快，但是在吃飯的時候一定要留出很多時間，放慢吃飯的速度。此過程中血液中的血糖升高的不快，脂肪轉化率低。
想要減肥，請放低吃飯的速度。
2、三餐定時
真正減肥成功的人，後續不會反彈的人，都在減肥的過程中養成了良好的生活習慣。不要爲了減肥節省任何一頓三餐，定時吃飯會讓我們的胃維持在一個平衡的狀態。當然最好的方法是少吃多餐。
注意：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。晚上少吃，不是不吃，這是減肥的理念。
3、換成小碗
有時候用大碗吃飯，不知不覺就吃的很多。如果換成小一點的碗，那麼遲的就自然會少了。選用小碗，就是在減少食量，爲縮小你的胃做努力。這個要堅持，一天兩天不容易出現效果。而且小碗能幫助你一天減少攝取約200卡熱量，有些人悄悄就瘦了。
想要減肥就一定要管住嘴，慢慢減少自己的食量。千萬不要一下子節食，那樣只會傷害自己的身體，而且反彈特別嚴重！合理搭配飲食，纔能有更好看的身材。
