在準備要寶寶的時候，女性都需要提前三個月服用葉酸，這能夠減少胎兒出現神經管畸形的機率。在要孩子之前，男性也應該注意提升自己的精子質量，並且要改正自己的不良生活習慣。那麼，葉酸能提高精子質量嗎？
葉酸能提高精子質量。準備懷孕的前三個月，女性就需要服用葉酸，這時候男性也可以一同服用。如果男性體內的葉酸不足，便會導致精液質量下降，而且精子活動能力也會減弱，進而出現受孕困難的情況。
男性體內葉酸太少的時候，對於精液質量有很大的影響，這會提升胎兒出現染色體缺陷的可能性，會讓孩子患上嚴重疾病的危險性大大增加。在男性補充葉酸的同時，還應該多吃一些動物肝臟、菠菜、豆類、柑橘以及蘆筍等，這些食物都含有很多的葉酸。
男性想要提升精液的質量，還需要補充鋅元素。鋅元素含量比較高的食物有花生、蘿蔔、大白菜等。而在動物性食物裏面，牡蠣是含鋅元素最多的。另外，在牛肉、蛋類以及羊排中，鋅元素的含量也不少。而且男性還可以直接服用補鋅的藥物。
