相信每個女性都想讓自己身材比較纖細，因此減肥也成了大多數女性都很重視的一件事，很多人都覺得減肥的過程太過艱難了，其實選擇一個適合減肥的時間也是很重要的。月經結束之後的那幾天是減肥的最佳時期，那麼，月經結束怎麼減肚子呢？
首先，可能很多比較胖的人，在吃完晚飯之後，第一反應就是休息一下，看會兒電視或者是玩會兒手機，但是這樣做的話，不但不利於減肥，反而會讓脂肪在身體裏堆積，尤其是會讓腹部和臀部堆積很多的脂肪，變得越來越胖，所以大家可以吃完晚飯之後適當的散一會兒步或者是站立一會兒。這樣做的話不僅能夠有助於消化，而且對於減肥來說也是非常有幫助的。
其次，有些人吃早餐的時候會來一杯豆漿，如果在月經走之後，能夠堅持每天都喝一杯豆漿的話，不僅可以幫助補充體內所缺乏的鈣質和蛋白質，而且還能夠促進新陳代謝，對於身體健康以及減肥來說都是有非常大的幫助的。
最後，在月經走之後的一週之內，如果堅持在吃飯之前吃一個蘋果的話，對於減肥來說是非常有效果的，因爲如果在吃飯之前吃一個蘋果，可以增加飽腹感，這樣一來就會減少進食量，而且蘋果的熱量很低，就算吃很多也不會給身體造成負擔，而且蘋果還含有豐富的膳食纖維，如果堅持吃蘋果的話，還能夠促進身體的消化。
