月經時期，女性身體會出現很多的異常症狀，比如肚子痛，貧血的異常。也有的女性會出現長痘痘，影響美觀。所以女性都想要了解長痘原因，做好預防，可以一起來看下如何預防月經前長痘痘？
1.控制飲食：很多女性月經前長痘痘，是因爲飲食不健康，比如吃了很多的垃圾食物，生冷，辛辣，油炸等等刺激性食物，就會導致身體內分泌出現紊亂，容易長痘痘。想要避免長痘痘，就要養成好的飲食習慣。要以清淡飲食爲主，多吃蔬菜與蔬菜，吃一些補充氣血的食物，也要多喝水，幫助身體排除毒素。
2.休息好：生活中很多女性因爲工作壓力大，需要長時間熬夜，也是導致痘痘滋生的原因。所以預防月經前長痘痘一定要休息好，每天都要早睡，睡覺前，不能吃一些刺激性食物。
3.清潔工作要做好：一些女性月經前長痘痘，是因爲臉部的清洗工作沒有做好，要選擇合適自己的洗面奶，每天早晚都要清洗。而且還要定期進行角質的清理，這樣纔可以減少痘痘的滋生。
4.加強運動：運動可以有利於身體健康，同時也可以減少長痘痘的機率。運動時排汗，可以把女性體內的毒素排除，使得皮膚症狀更好。
