宮寒從字面意思來看就是“子宮寒冷”。雖然醫學上對宮寒的描述不是非常具體，但“宮寒”一詞已深入人心，通常也會被大量的使用在如今的日常生活中，特別是不孕女性，幾乎能從不同途徑看到這個詞語。那麼宮寒對女人有什麼危害呢？
女性宮寒的話，會對身體產生一些影響：第一，對女性的身體健康帶來損害，常見的是手腳冰涼、四肢不溫，這在中醫上認爲主要是陽氣虛衰的一種表現。第二，損害皮膚的健康，宮寒的女性皮膚都比較差，很容易出現色斑和黑眼圈等問題，這是因爲宮寒導致氣血凝結所致。
無論是否有宮寒，女性遠離冷食都是十分必要的，切記不能吃冰冷的食物，如冷飲以及棒冰、蛋筒等食物都不要吃，因爲過量食用會加重宮寒。
其次，對於預防宮寒，女性可以採取多運動的方法達到加速血液循環的效果，並且還能增強自身抵抗力，運動完之後會感覺到全身暖和，這樣的方式對預防宮寒有很大幫助。除此之外，女性要切記不能熬夜，因爲夜間的寒氣是最重的，女性擁有一個好睡眠才能增強自身的免疫力，抵抗寒冷，更好地戰勝宮寒。
