痛經屬於女性的生理反應，並不能稱之爲疾病。導致痛經的原因有很多，從中醫來講，就是血流不暢，導致下腹疼通。有些女性痛經發生時，嚴重影響到了日常的生活，雖然短短几天，可是仍然無法忍受。下面，媽網百科帶您瞭解下痛經怎麼快速解決呢？
首先，先講講如何調節自身體質來緩解痛經。大部分會痛經的女性體質都偏寒。正是因爲寒性體質纔會讓子宮內部血液流通不暢，導致痛經。痛經怎麼解決，最好的方法就是加強運動，加強免疫力。如果你實在是不喜歡運動，也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。腳步穴位多，熱水刺激穴位後，能加速血液循環，改善新陳代謝。但是泡腳帶來的效果要堅持一段時間以後才能看到，所以大家一定要堅持，不要泡了兩天覺得一點用沒有就不再繼續。
其次，這就得從飲食上下功夫了。平時少吃重口味的食物（比如過甜或過鹹的食物），不吃含咖啡因的食物，因爲這些食物都會加大腸胃的負擔，減緩新陳代謝。在經期時，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。經期時，除了紅糖水，大家也可以嘗試在睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，既有助於睡眠又能很好的解決晚上的痛經。
最後提醒女性，不要爲了貪吃而食用冰激凌之類的冷飲，冷飲會導致痛經更加嚴重。另外，在經期也不要喝酒，吃辛辣的食物。注意腹部保暖，都可以緩解痛經的症狀哦！
