在懷孕的晚期，孕婦往往容易出現失眠的情況，除了肚子過大躺着不舒服的原因外，還可能會因爲晚上寶寶胎動過於頻繁，如果孕晚期休息得不好，又可能會影響到寶寶的生長髮育，應想辦法解決，那麼，孕晚期半夜胎動頻繁睡不着怎麼辦？
孕晚期半夜胎動頻繁睡不着怎麼辦？
1、放鬆心情：放鬆能夠使你的心情和肌肉放鬆。放鬆的方法包括舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸。
2、增加枕頭：枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承託下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭。
3、左側睡姿：左側臥，是孕婦的最佳睡姿。因爲這樣可以減少對心臟的壓迫，減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長髮育和孕婦生產是有利的。
4、適當運動：懷孕期間的有規律運動有利於身心健康，而且運動還可以讓你睡得更香。但應該避免進行強度較大的四小時以上的運動。
5、科學用藥：有些藥物有助於改善睡眠，但孕婦要在醫生的指導下科學用藥。
6、飲食調節：睡前喝一杯溫牛奶可以有助睡眠。含高碳水化合物的食物，如麪包和小餅乾也能有助於提高睡眠質量。
什麼時候胎動會比較頻繁？
1、飯後，準媽媽體內血糖含量增加，寶寶也託媽媽的福一起吃飽喝足有力氣了，所以胎動會變得比飯前明顯增加一些。
2、洗澡時，在溫水的沐浴下，準媽媽血液循環更加暢通，且身心都比較放鬆，這種愉快的情緒會傳達給寶寶，所以胎寶寶的活動也變得比較頻繁。
3、孕晚期胎寶寶已經能聽出媽媽的聲音了，ta喜歡和爸爸媽媽用對話的方式交流，因此準媽媽在對着胎寶寶說話的時候，寶寶會有迴應，用頻繁胎動的方式表達自己的感覺。
4、當胎寶寶受到音樂刺激後，會變得比較喜歡活動，這是胎寶寶表達喜悅的一種方式。
5、通常胎兒在夜間會比較活躍一些，一方面是因爲夜晚ta比較有精神，另一方面是因爲準媽媽此時更能靜下心來感受寶寶的胎動。
現在孕婦應該知道孕晚期半夜胎動頻繁睡不着怎麼辦好了，在孕晚期，孕婦的睡眠的確有可能會因爲胎動、腹部過大等原因而受到影響，這個時候孕婦要多瞭解一些可以幫助自己更快入睡的方法，儘量讓自己的睡眠好起來，如果晚上睡不好，白天可以補覺。
