現在，不僅僅老人家會高血壓哦，年輕人也會，孕媽更容易得高血壓。孕媽得高血壓，是一件非常麻煩的事情。那麼，孕期血壓139算高嗎？孕期高血壓如何預防呢？接下來，我們來好好看看吧，瞭解一下學習一下這方面的內容。
孕期血壓139算高嗎
正常人血壓收縮壓90－139mmHg，舒張壓60－89mmHg理想的血壓是收縮壓，所以孕期血壓139算是正常的，但是有妊娠高血壓的風險。
孕期高血壓如何預防
第一，控制熱能和體重。孕期能量攝入過高容易導致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素。
第二，減少飽和脂肪的攝入量。食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%，而且飽和脂肪要減少，相應增加不飽和脂肪的攝入。
第三，防止蛋白質攝入不足。禽類、魚類蛋白質可調節或降低血壓，大豆中的蛋白質可保護心血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質攝入量，避免增加腎臟負擔。
第四，保證鈣的攝入量。中國營養學會推薦妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分別爲800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。
第五，鹽的攝取要適度。如果鹽攝入過多，容易導致水鈉瀦留，會使孕媽咪血壓升高，所以一定要控制鹽的攝入量。
總而言之，孕期血壓139不算高，孕媽不要非常緊張，不過也要做好預防工作。孕媽要定期檢查身體，瞭解自己的身體健康治療。作息科學規律是非常重要等等，要早睡早起，保證睡眠充足，不可以不吃早餐，那樣對寶寶和自己都不好。
