每一個孕婦在懷孕以後體重變化都會非常的大，畢竟懷孕以後爲了寶寶也要吃很多有營養的東西，畢竟寶寶也是很需要的。在寶寶需要的同時，寶媽們吃進去的東西，也會被自己吸收，不是說都被寶寶拿走的，每個人孕期變化都是不一樣的，那麼懷孕21周體重增長標準是多少？
懷孕21周體重增長標準是多少
孕婦整個孕期體重增加12.5公斤左右，在增加的這12.5公斤中，胎兒的體重佔3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。在孕早期，懷孕3個月以內，增加2公斤，中期，懷孕3到6個月，以及末期，懷孕7到9個月各增加5公斤左右。
所以21周時體重增長約5到6公斤，建議懷孕期間要注意營養的均衡。多吃蔬菜水果，並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益於胎兒和母體健康。
懷孕21周該怎麼補充營養
孕媽媽在這個時候會發現自己異常地能吃，很多以前不喜歡的食品現在反倒成了最喜歡的東西。因此，可以好好利用這段時間，加強營養，增強體質，爲將來分娩和產後哺乳做準備。
這個時期，胎寶寶會大量吸收孕婦體內所含的鐵質，爲防止缺鐵性貧血的發生，孕媽媽應多吃富含鐵質的食物，如瘦肉、雞蛋，動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的穀類食品。有貧血症狀的孕媽媽，可在醫生的指導下補充鐵劑。
懷孕21周體重增長標準是多少？體重的增長是都不一樣的，還要看平時飲食狀態的。有的人體質就是幹吃不胖，有的人就是吃點自己吸收的比寶寶還多。所以沒有一個確切的標準，只能說有的胖有的瘦了，不過在孕期還是要補充身體營養的，爲了自己的寶寶。
