女性生完寶寶後，身體承受了劇烈的疼痛，在順利誕下寶寶後，還是會面臨一些疼痛。比如產後宮縮，產後宮縮是較爲常見的現象。有些女性產後宮縮會引發強烈的痛感，有些女性痛一會就不會了，那麼，頭胎產後宮縮要痛幾天呢？
女性頭胎產後宮縮差不多要一週左右，而且在這期間還會感覺腹痛，或者排出的淤血量增多等。等到一週過去後，疼痛感就能有所緩解。產後宮縮在一定程度上能促進子宮恢復，女性在懷孕後，子宮會被撐大，通過宮縮，子宮能相應的恢復到原來的大小。
產後宮縮也是一種正常的現象，只要疼痛的不是特別嚴重，堅持幾天就能好轉了。女性身體鍛鍊的可以的話，可以下牀走動走動，這樣也有利於子宮恢復，也能幫助惡露儘快排出，更重要的是能緩解宮縮疼痛。適當的走動就可以了，運動量要控制合理。
產後宮縮疼痛的話，女性可以嘗試用按摩來緩解痛感，把手輕輕放在子宮部位，讓子宮放鬆，用合適的力度輕輕按摩，掌心在子宮周圍摩挲撫摸，從而緩解疼痛。當子宮部位感受到變硬後，就相對能好受些。這樣也可以幫助宮腔排出一些殘留的物質。
