脫頭髮是比較常見的一種現象，現實生活中很多人都有脫髮的困擾。不過很多女性在孕期的時候脫髮現象會更加的嚴重，主要是因爲孕期激素的改變而引起。那麼孕期掉頭髮怎麼辦呢？
1、飲食療法
懷孕期間，要注意養成良好的一個飲食習慣，適當的多吃一些對於防脫髮有效果的食物，比如常見的黑芝麻、玉米、大豆等。同時要注意少吃或者不吃一些刺激性的食物，還有就是糖類、鹽類、油脂類食物也不要攝入過多。儘量做到營養的均衡，攝入多種營養元素，才能夠促進身體的健康，預防脫髮。
2、精神療法
懷孕期間要注意保持一個心情的舒暢和精神的飽滿狀態，這樣不管是食慾還是身體素質上，都可以起到比較大的一個改善。最好是做到白天吃得好，晚上睡得香，這樣脫髮的情況也會得到比較大的改善。
3、護理療法
每天抽出一定的時間對頭部進行一個按摩，雙手指在頭皮上向前或者前後進行梳理。適當的按摩頭皮可以有的促進頭部血液的循環，從而幫助毛囊的對養分的吸收。此外在選擇洗髮水的時候最好是選擇溫和的，適合自己髮質的洗髮水。
