孕婦抻着腰了怎麼辦持續疼痛

孕婦因爲腹中胎兒的原因，在做什麼事情的時候都不如懷孕前方便。有些孕婦在做某些事情時特別容易出現抻着腰的現象，這樣就會導致孕婦的腰部出現比較疼痛的情況，這讓很多孕婦都比較擔心。那麼孕婦抻着腰了怎麼辦持續疼痛？

孕婦在生活中不小心抻着腰的話，可以採取熱敷的方式進行緩解。孕婦可以將毛巾用熱水浸溼，然後敷在腰部，這樣就可以促進血液循環，也可以達到緩解疼痛的目的。這種方法比較簡單，在熱敷時需要注意水溫，千萬不要過燙。

適當的按摩腰部也可以有效的緩解抻着腰後引起的腰部疼痛。在按摩的時候也需要注意按摩的力度，一定不要過於用力，要不然就會導致一些身體不適的情況出現。抻着腰後一定要注意臥牀休息，千萬不要做過重的工作，要不然腰疼會更強烈。

在孕期抻着腰後，千萬要休息，這個時候還可以在飲食上進行改善。在飲食方面應該多攝取一些營養價值高的食物，富含蛋白質的食物需要多吃一些，這樣就可以有效的促進身體的恢復，能夠讓腰疼的情況得到明顯的緩解。