孕婦快生了腰疼怎麼辦?懷孕其實是一件很辛苦的事情，從剛懷孕到孩子出現，孕婦都需要承受很多身體問題，比如剛懷孕時候吃不下去，到快生時候的腰痠頭疼，所以，孕婦也很想知道怎麼樣能緩解。下面小編就來具體的介紹下吧。
孕婦快生了腰疼怎麼辦
1、輕微的腰痛
(1)使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
(2)保持正確站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶着的助力物體。
(3)適當運動。孕期也要進行適當運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛鍊，增強體力。
(4)選擇合適的牀、鞋子等。不要睡太軟的牀，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。
2、劇烈疼痛的腰痛
(1)疼痛發作時，將疼痛的一側向上，弓背躺臥。
(2)一般疼痛時面朝上仰臥，並在膝下放一個大枕頭會舒服一些。
(3)疼痛嚴重，又不能躺臥時，可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。
(4)用溼毛巾熱敷或入浴用熱水衝一下。
劇烈腰痛緩解過後，一定要及時就醫。
孕婦腰疼的預防
1、在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕鬆、減少疲勞。
2、孕中期和孕晚期時，孕婦不要再繼續幹粗重的家務活，洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會殃及腰部，孕婦應避免。
3、每次散步或走路時間要算好，不宜過長。外出逛街時，要邊走便歇着。天氣過冷或過熱最好坐出租車。坐公交車時避免擠壓和長久站立。
以上就是孕婦快生了腰疼怎麼辦，的介紹，孕婦們是不是已經瞭解了，其實懷孕的各種症狀都是正常的現象，會隨着孩子的出生逐漸的消失，所以孕婦不必太擔心哦。懷孕的女性還要注意的是不能太過勞累，也不能常時間的坐着，這樣也會導致腰疼哦。
