勃起硬度不足是指男性有性行爲慾望但勃起硬度不足，不足以進入女性陰道進行性生活，是勃起功能障礙的一種。那麼，男性勃起硬度應該怎樣檢查呢？男性如何提高勃起硬度？男人提高勃起硬度吃什麼好
男性勃起硬度如何檢測？
1級最差:如棉花套，性刺激後陰莖增大，但不牢固。
2級稍好:如溼布包，陰莖勃起，但無法達到插入的程度。
3級勉強合格:如沙包，陰莖達到足夠的插入硬度，但不完全堅固。
4級最好。例如橡膠棒，陰莖完全勃起，十分堅固。
勃起硬度水平的差異有很多要素，第一要素是年齡，隨着年齡的增長，性能力肯定會下降。第二個因素是身體疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。有關數據表明，糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障礙。高血壓也一樣，ED發病率很高。第三因素是生活方式，高節奏、高壓力、高負荷，對人的身心產生影響，對性也會有影響。現在很多人過度抽菸喝酒，但是在勃起功能障礙患者中，抽菸喝酒的人佔60%以上。越是抽菸喝酒的人，勃起恢復的能力越差。
男性如何提高勃起硬度？
一、最基本的是減肥，多運動，特別是腿部肌肉。
二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。
三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：
排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
四、加強器官功能和性激素分泌:利用蹲馬訓練腰部力量和骨盤肌肉。
五、晚飯後到公園散步五千步，可以降解血糖，鎮定交感神經。
六、爲了不減少功能，晚上裸睡最好，讓弟弟呼吸新鮮空氣，冷卻袋子，提高睾丸功能。
男性提高勃起硬度吃什麼好？
1、核酸食物
科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中各種動物肝臟和瘦肉含量高，蔬菜中綠色蔬菜含量最高。
2、松果體素食物
松果體素又稱褪黑色素，測試顯示，臨睡前補充人工合成的松果體素，可恢復有效的恢復功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
4、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
5、海藻
研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻富含碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。
